Названы ключевые факты о йоде: главные источники

Больше всего йода в сутки нужно беременным женщинам и кормящим мамам, отметила диетолог.

Диетолог поделилась, что один из главных источников йода - сельдь
Один из главных источников йода - сельдь, поделилась диетолог / УНИАН

Диетолог Светлана Фус сообщила, что в сутки детям до 12 лет необходимо 90-120 мкг йода, взрослым - 150 мкг, а беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью - 200- 250 мкг.

Главные источники йода - водоросли, в частности, морская капуста, сушеная ламинария; морская рыба - макрель, лосось, палтус, сельдь, треска, кора; морские моллюски и рыбий жир, написала эксперт в Instagram.

Фус подчеркнула, что из-за дефицита йода в организме беременных женщин и кормящих мам у ребенка могут возникнуть необратимые нарушения в физическом и психическом развитии.

"Слишком низкое содержание йода в рационе подростков может приводить к нарушению концентрации внимания, трудностям в обучении, перепадам настроения, быстрой утомляемости и к избыточному весу!", - добавила диетолог.

Напомним, по данным Всемирной организации здравоохранения, на Земле треть населения страдает от дефицита йода в организме. Йододефицит также является распространенным явлением в Украине.

Сейчас вы просматриваете новость «Названы ключевые факты о йоде: главные источники». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делатьМагнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делать Врач назвала самые полезные орехи для организмаВрач назвала самые полезные орехи для организма "Годы без болезней": пять привычек, которые "прокачивают" здоровье"Годы без болезней": пять привычек, которые "прокачивают" здоровье Идеальный размер пениса по версии женщин - исследованиеИдеальный размер пениса по версии женщин - исследование Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять