Названы ключевые факты о йоде: главные источники

Больше всего йода в сутки нужно беременным женщинам и кормящим мамам, отметила диетолог.

Диетолог поделилась, что один из главных источников йода - сельдь
Один из главных источников йода - сельдь, поделилась диетолог / УНИАН

Диетолог Светлана Фус сообщила, что в сутки детям до 12 лет необходимо 90-120 мкг йода, взрослым - 150 мкг, а беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью - 200- 250 мкг.

Главные источники йода - водоросли, в частности, морская капуста, сушеная ламинария; морская рыба - макрель, лосось, палтус, сельдь, треска, кора; морские моллюски и рыбий жир, написала эксперт в Instagram.

Фус подчеркнула, что из-за дефицита йода в организме беременных женщин и кормящих мам у ребенка могут возникнуть необратимые нарушения в физическом и психическом развитии.

"Слишком низкое содержание йода в рационе подростков может приводить к нарушению концентрации внимания, трудностям в обучении, перепадам настроения, быстрой утомляемости и к избыточному весу!", - добавила диетолог.

Напомним, по данным Всемирной организации здравоохранения, на Земле треть населения страдает от дефицита йода в организме. Йододефицит также является распространенным явлением в Украине.

Сейчас вы просматриваете новость «Названы ключевые факты о йоде: главные источники». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять