Названы продукты, которые вызывают бессонницу

Врач посоветовала навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном.

бессонница
Качество сна зависит от того, что человек ест / 24tv.ua

Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева перечислила продукты, употребление которых ухудшает качество сна и приводит к бессоннице.

Провоцирующие бессонницу продукты Малышева озвучила в эфире программы "Жить здорово!", выпуск опубликован на YouTube.

Какие продукты вызывают бессонницу

  • алкоголь;
  • кофе;
  • жирная и острая пища.

В частности, алкоголь уменьшает продолжительность фазы быстрого сна, делает сон прерывистым и неполноценным.

Кофе нарушает сон по двум причинам. Во-первых, этот напиток является слабым психостимулятором. Во-вторых, это сильный мочегонный препарат.

Острая и жирная пища вызывает дискомфорт, изжогу и неприятные ощущения, а также приводит к состоянию, при котором сложно уснуть.

"Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном", — посоветовала Малышева.

Она также озвучила список продуктов для здорового сна. В частности перед сном можно есть кефир, красную фасоль, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.

Читайте такжеЧто съесть перед сном, чтобы спать: названы лучшие продукты

Напомним:

Сейчас вы просматриваете новость «Названы продукты, которые вызывают бессонницу». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делатьМагнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делать Врач назвала самые полезные орехи для организмаВрач назвала самые полезные орехи для организма Идеальный размер пениса по версии женщин - исследованиеИдеальный размер пениса по версии женщин - исследование Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять