Новую скандинавскую диету связали с продлением жизни

Скандинавская диета, считающаяся "растительной" диетой, также делает упор на жирную рыбу.

еда_рыба_картофель_пост_овощи_морепродукты_гриль_лосось
Скандинавская диета, считающаяся "растительной" диетой, также делает упор на жирную рыбу. / 1zoom.ru

Скандинавская диета может открыть дорогу в более долгое и светлое будущее.

Исследования показывают, что такие страны, как Скандинавия, Финляндия и Исландия, являются ключом к долголетию.

Профессора Мохсен Нагхави, Штайн Эмиль Воллсет и Тео Вас сделали наблюдение, опубликованное в журнале "Lancet Public Health".

"Все страны Северной Европы превысили ожидаемую продолжительность жизни в мире", - отмечается в исследовании.

Кроме того, "бремя болезней в странах Северной Европы было ниже, чем в мире", - отмечают ученые.

Что такое нордическая диета?

Скандинавская диета, считающаяся "растительной" диетой, также делает упор на жирную рыбу.

Примеры полезной для здоровья жирной рыбы: лосось, скумбрия и сельдь.

Ягоды, корнеплоды, орехи, нежирные молочные продукты и цельнозерновые также входят в нордическую диету.

Корнеплоды

  • Морковь
  • Репы
  • Картофель
  • Свекла
  • Пастернак
  • Цельное зерно

Обратите внимание на "100% цельнозерновой" на упаковке пищевых продуктов.

В обзоре Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что нордическая диета снижает риск рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ограничение риска этих заболеваний, сокращающих продолжительность жизни, особенно полезно для долгосрочного здоровья.

Более того, соблюдение нордической диеты может "способствовать снижению веса", подтвержденной Healthline.

Скандинавская диета напоминает средиземноморскую диету с одним важным отличием.

В скандинавской диете подчеркивается использование масла канолы вместо оливкового масла первого отжима (как в средиземноморской диете).

Польза от нордической диеты многочисленна. Например, исследователи отметили, что она может снизить кровяное давление.

Ученые из Университета Ватерлоо в Канаде проверили "влияние нордической диеты на здоровье".

В исследование были включены данные 181 "мужчины и женщин с центральным ожирением", средний возраст которых составил 42 года.

Участники были случайным образом распределены по нордической диете или "средней датской диете" в течение 26 недель.

К концу испытания группа, придерживавшаяся нордической диеты, потеряла 4,7 кг (плюс-минус 0,5 кг).

Между тем, те, кто придерживался стандартной датской диеты, потеряли всего 1,5 кг (плюс-минус 0,5 кг).

Группа скандинавской диеты не только способствовала снижению веса, но и "значительно снизила артериальное давление".

В частности, нордическая диета снижает систолическое артериальное давление в среднем на 5,1 мм рт.

Снижение артериального давления является ключом к увеличению продолжительности жизни, поскольку высокое артериальное давление напрямую связано с сердечными приступами и инсультами.

Сейчас вы просматриваете новость «Новую скандинавскую диету связали с продлением жизни». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета Магнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережитьМагнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережить
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять