Новый год 2020: эксперты рассказали, как похудеть к празднику

Диетологи советуют не переутомляться и тренировать силу воли.

похудение, Новый год
Похудеть к Новому году еще можно успеть/ Фото Diets.ru

До Нового года 2020 осталось 28 дней, а значит и времени для похудения к празднику с каждым днем становится все меньше, однако это не повод отчаиваться. Если постараться, еще можно привести себя в форму и влезть в любимое платье. Эксперты поделились советами, как похудеть к Новому году и потом не набрать лишних килограммов после праздничных застолий.

Как похудеть к Новому году 2020: отдыхайте

При переутомлении уровень сахара в крови снижается, в результате хочется сладкого. Особенно сильно мы устаем перед новогодними праздниками, потому что стараемся в спешке завершить все дела, чтобы в Новый год войти "без хвостов". Чтобы не набрать лишних килограммов, старайтесь хорошо высыпаться и отдыхать.

Как похудеть к Новому году 2020: не голодайте

Вечеринки и корпоративы – обычное дело в предновогодний период. Чтобы бездумно не набрасываться на вкусности с праздничных столов, перекусите перед походом на вечеринку. В идеале можно взять здоровую еду с собой.

Как похудеть к Новому году 2020: прокачивайте свою силу воли

Не стоит поддаваться желанию бесконтрольно есть вредную еду и пить алкоголь, убеждая себя в том, что начнете худеть после праздников. Только сохраняя силу воли на должном уровне, можно добиться хорошего результата. Помните: пять минут во рту, полчаса в желудке и всю жизнь на бедрах. Кроме того, не сбивайте режим. Предпраздничная суета - не повод отказываться от утренней пробежки или похода в спортзал.

Как похудеть к Новому году 2020: проведите соревнование на работе

Устройте в офисе игру "Похудей к Новому году". Если вы найдете единомышленников, соревновательный дух поможет вам лучше побороть желание съесть лишнюю булочку или шоколадку.

Как похудеть к Новому году 2020: исключите алкоголь

Для успешного похудения исключить алкоголь из рациона просто необходимо. Только восстановление водного баланса и отказ от спиртного позволит добиться правильного результата.

Как похудеть к Новому году 2020: вспомните прошлый год, но не вините себя

Чтобы худеть было легче, вспомните прошлогодние праздники. Наверняка, вы много ели. Теперь же стоит оценить, а стоили ли эти яства того чувства вины, когда вы не смогли застегнуть на себе любимые джинсы? При этом стоит понимать, что люди могут быть слабы и падки на искушения. Поэтому, если вы съели кусок торта и выпили бокал шампанского, не стоит себя за это корить. Пусть эта ошибка станет уроком.

Напомним, диетолог Катерина Пашко дала полезные советы, как похудеть к Новому году 2020. А диетолог и эксперт по правильному питанию Екатерина Медушкина, показала комплекс упражнений, чтобы начать начать худеть с большим весом.

Сейчас вы просматриваете новость «Новый год 2020: эксперты рассказали, как похудеть к празднику». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делатьМагнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делать Врач назвала самые полезные орехи для организмаВрач назвала самые полезные орехи для организма Идеальный размер пениса по версии женщин - исследованиеИдеальный размер пениса по версии женщин - исследование Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять