Почему болят ноги ночью: названы причины

Боль может быть тупая, боль, которая не проходит, или пульсирующая.

фитнес-тренировка_боди_спорт_ноги
Боль может быть тупая, боль, которая не проходит, или пульсирующая / Likar.info

Ночью ноги человека могут болеть по нескольким причинам, в том числе из-за некоторых факторов образа жизни и определенных заболеваний. Однако ряд доступных методов лечения может помочь облегчить боль.

Боль может быть тупая, боль, которая не проходит, или пульсирующая боль в разных частях стопы, пятки и пальцев ног до свода стопы или лодыжек.

Боль в ногах ночью может мешать сну, а плохой сон может усугубить боль.

В этой статье Главред расскажет некоторые факторы, которые могут вызвать ночные боли в ногах. Он также изучит доступные методы лечения.

Причины

Факторы образа жизни

Читайте такжеХолодные руки и ноги: как улучшить кровообращение

Люди, выполняющие работу, которая требует от них длительного пребывания на ногах, могут обнаружить, что их ноги болят по ночам.

Это может быть связано с утомлением мышц стоп. Мышечные волокна сокращаются и расширяются, а при чрезмерных нагрузках они могут утомиться.

Мышечная усталость означает, что мышцы могут болеть сильнее, потому что в организме меньше кислорода и накапливаются продукты жизнедеятельности. Это может вызвать судороги и спазмы по ночам, что может повлиять на стопы.

Обильное питье в течение дня может помочь остановить спазмы, помогая организму избавиться от лишних продуктов жизнедеятельности, которые вызывают боли и спазмы.

Мышечные судороги ночью также могут возникать по следующим причинам:

  • долгое сидение в течение дня
  • сон в определенных позах
  • ношение определенной обуви

Регулярное выполнение растяжек и упражнений может помочь облегчить боли в ногах из-за этих проблем. Для тренировки мышц стопы Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует выполнять растяжку в группах по пять повторений три раза в день.

Беременность

Во время беременности меняется процесс переработки кальция в организме, и ночью могут возникать судороги в ногах.

Можно облегчить судороги стопы с помощью легкой растяжки, легких упражнений и сгибания стопы во время судороги. Также может помочь увеличение количества кальция в рационе.

Неврома Мортона

Неврома Мортона - это состояние, при котором ткань вокруг нервов, ведущих к пальцам ног, становится утолщенной. Это происходит, если кости пальцев ног защемляются и сдавливают нерв. Это может вызвать боль, которая может усиливаться ночью.

Когда защемленный нерв воспаляется, это может привести к ощущению жжения или покалывания в пальцах ног.

Ношение подходящей обуви может помочь предотвратить неврину Мортона. Убедившись, что в обуви достаточно места для естественного положения пальцев ног, можно предотвратить и уменьшить боль от невромы Мортона.

Чтобы облегчить дискомфорт, можно попробовать:

  • ношение обуви с мягкой подошвой
  • использование вкладышей в обувь или ортопедических прокладок
  • использование массажа для уменьшения боли
  • спросить врача об инъекциях стероидов для уменьшения воспаления и боли
  • избегать высоких каблуков
  • избегать тесной обуви
  • избегать обуви с узкими носками

Подошвенный фасциит

Люди с подошвенным фасциитом испытывают боль в нижней части пятки. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ежегодно около 2 миллионов человек получают лечение от подошвенного фасциита.

Подошвенный фасциит развивается, когда воспаляется ткань, называемая подошвенной фасцией, которая поддерживает свод стопы. Она расположена в нижней части стопы, начинается от пятки и соединяется с передней частью стопы. Эта ткань поглощает нагрузку на ноги.

Если эти штаммы повреждают подошвенную фасцию, это вызывает воспаление и боль.

К развитию подошвенного фасциита могут привести высокий свод стопы, ожирение, плоскостопие или напряженные икроножные мышцы, а также повторяющиеся действия, такие как бег.

Симптомы этого состояния включают:

  • боль внизу стопы, около пятки
  • боль в стопе после вставания с постели
  • боль после тренировки

Люди с подошвенным фасциитом могут испытывать боль в ногах по ночам, пробыв на ногах весь день.

Некоторые варианты лечения включают:

  • отдых
  • холод
  • прием противовоспалительных препаратов
  • растяжка икры
  • получение инъекций стероидов
  • удобная обувь
  • использование ночных шин для растяжения подошвенной фасции за ночь
  • физиотерапия

Радикулит

Ишиас развивается из-за сдавленного седалищного нерва. Седалищный нерв проходит от основания позвоночника по задней части ног к ступням.

Если седалищный нерв сдавливается или раздражается, боль может быть сильной и тупой.

Ишиас может возникнуть в результате грыжи межпозвоночного диска, беременности, дегенеративных заболеваний суставов или мышечных спазмов.

Некоторые варианты лечения ишиаса включают:

  • физиотерапия
  • растяжение
  • прием противовоспалительных препаратов
  • получение инъекций стероидов
  • массаж
  • операция по поводу грыжи межпозвоночного диска

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это хроническое заболевание, вызывающее широко распространенную боль. Она воздействует на центральную нервную систему и опорно-двигательный аппарат. Боль может усиливаться в часто используемых частях тела, например в стопах.

Человек с фибромиалгией может испытывать боль в ногах по ночам. Боль в ногах по ночам может быть связана с более низким уровнем противовоспалительного гормона кортизола, когда человек спит. Люди с фибромиалгией, как правило, имеют более низкий уровень кортизола в организме.

Хотя в настоящее время нет лекарства от фибромиалгии, лечение может уменьшить тяжесть ее симптомов. К ним относятся противовоспалительные препараты, антидепрессанты и снотворные.

Диабет

Диабет может влиять на кровообращение. Кровь переносит кислород по телу, и если кровообращение в стопах ухудшается, мышцы могут лишиться необходимого кислорода.

Это может вызвать боль в мышцах стоп.

Существует множество стратегий самопомощи, с помощью которых человек может попытаться вылечить ноющие ноги из-за нарушения кровообращения. Например, отказ от курения, регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь контролировать диабет и улучшить кровообращение.

В более серьезных случаях для улучшения кровообращения может потребоваться ангиопластика, стентирование или хирургическое шунтирование.

Если у человека диабет и наблюдаются следующие изменения в ногах, ему следует обратиться за медицинской помощью:

  • ощущение покалывания или иголки
  • тупая боль
  • потеря чувствительности в ногах
  • судороги при отдыхе или ходьбе

Диабет также может вызывать повреждение нервов или периферическую невропатию, которая также может вызывать боль в ногах по ночам.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия - это название ряда состояний, которые включают повреждение периферической нервной системы. Часто поражаются ступни и ноги.

Невропатия заключается в нарушении сигналов нервной системы, что приводит к боли.

Симптомы периферической невропатии зависят от типа пораженных нервных волокон и степени повреждения.

Симптомы периферической нейропатии стоп могут усиливаться ночью и развиваться в течение нескольких дней, недель или лет.

Они могут включать:

  • ощущение покалывания или иголки в ногах
  • боль в ногах
  • жжение в ногах
  • колющие или стреляющие боли в ногах
  • онемение
  • слабость

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, люди с диабетом 1 или 2 типа имеют более высокий риск развития периферической невропатии, при этом 60–70% людей испытывают легкое или тяжелое повреждение нервов, приводящее к боли.

Читайте такжеБолит спина: как эмоциональное состояние может повлиять на нее

Высокий уровень сахара в крови связан с повреждением нервов и может вызвать периферическую невропатию, которая также известна как диабетическая полинейропатия.

По данным Национальной службы здравоохранения, физические травмы, вирусные инфекции и употребление большого количества алкоголя также могут увеличить риск развития периферической невропатии.

Лечение периферической невропатии направлено на уменьшение боли. Врачи могут порекомендовать противосудорожные препараты, антидепрессанты, кремы и пластыри для кожи. Физиотерапия также может помочь укрепить пораженный участок.

Сейчас вы просматриваете новость «Почему болят ноги ночью: названы причины». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета Магнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережитьМагнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережить
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять