Помогут вернуть здоровье и преодолеть стресс: названы самые полезные каши

Каши являются обязательным элементом здорового рациона. Во время войны и стресса наш организм требует больше питательных веществ.

Как отмечают диетологи, каши перевариваются не менее 4 часов, поэтому прекрасно утоляют чувство голода и насыщают организм.

Специалисты отмечают, что самые полезные крупы - необработанные. Они нормализуют уровень сахара в крови, полезны для диабетиков, насыщают организм витаминам группы В, большим количеством минералов и растительных белков, пишет Foodandmood.

Самые полезные каши:

• Перловая
• Овсяная
• Пшенная
• Кукурузная
• Пшеничная

Эти крупы лучше всего не варить, а заливать на ночь кипятком, горячей минеральной водой или кефиром.

Рис помогает очистить кишечник, но с такой кашей следует быть осторожными.

Пшеничная каша регулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Кукурузная каша активизирует выработку обмена ферментов, ее еще называют "пищей красоток", так как она благоприятно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Овсяная каша помогает очистить организм от токсинов и оказывает противомикробное действие.

Читайте такжеНазван удивительный продукт, который предотвращает стресс и старение

Читайте также:

• Не выбрасывайте его никогда: что приготовить из черствого хлеба
• Самые вкусные пышные сырники с секретным ингредиентом, которые не разваливаются: рецепты за 10 минут
• Как черствый хлеб сделать мягким и свежим: 4 самых простых способа