Чем полезен шпинат, и кому его нельзя есть: советы диетолога

В шпинате есть вещество, которое может навредить некоторым людям, предупредила эксперт.

Диетолог поделилась, что в шпинате содержится много полезных веществ – Шпинат польза и вред
В шпинате содержится много полезных веществ, поделилась диетолог / Скриншот

Диетолог Светлана Фус сообщила, что шпинат полезен, французы называют его королем листовых овощей, однако не всем можно употреблять эту зелень.

В шпинате содержится щавелевая кислота, противопоказанная людям, которые страдают подагрой и имеют заболевания почек, поэтому им эту зелень есть нельзя, поделилась эксперт в Instagram.

Фус предупредила, что любой продукт может "ударить" по здоровью, если его постоянно есть в больших количествах. Диетолог посоветовала включать шпинат в рацион два-три раза в неделю.

Чем полезен шпинат:

  • Содержит много полезных веществ – витамины С, Е, К, РР, группы В, калий, магний, фосфор, цинк, медь, железо, фолиевая кислота;
  • Шпинат богат антиоксидантами – бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
  • Вещества, которые содержатся в шпинате, обладают противоопухолевым действием, нормализуют состояние сосудов и влияют на процессы кроветворения.

Ранее диетолог-нутрициолог Ольга Набока посоветовала в апреле и в мае добавить в меню свежую листовую зелень, поскольку это самое эффективное средство для укрепления иммунитета.

Сейчас вы просматриваете новость «Чем полезен шпинат, и кому его нельзя есть: советы диетолога». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять