Арахісове масло може викликати неприємне захворювання шкіри

Рівні трансжирів в арахісовому маслі практично не виявляються.

Арахіс_орехі
Рівні трансжирів в арахісовому маслі практично не виявляються. / Pixabay

Акне-це поширене захворювання шкіри, яке виникає, коли масло затримує мертві клітини шкіри і сміття в волосяних фолікулах. Запалення, бактерії, гормони та інші фактори можуть посилити проблему.

Взаємозв'язок арахісовий масла з прищами безпосередньо не досліджувалася. Але доданий цукор в деяких арахісових маслах і їх сполуки, такі як омега-6 жирні кислоти, можуть викликати загострення акне у деяких людей.

Транс-жири

Людина може припустити, що арахісове масло шкідливо, тому що воно містить трансжири. Дійсно, багато жирних або оброблені фаст-фуди містять трансжири, які мають тісний зв'язок з вугрової висипкою, викликаної дієтою.

Проте дослідження 2016 року показало, що рівні трансжирів в арахісовому маслі практично не виявляються, повідомляє Medical News Today.

Насичені жири

Дослідження 2014 року відзначило зв'язок між насиченими жирами і загостренням вугрової висипки у 248 учасників у віці 18-25 років.

Одна порція арахісового масла, або 45 грамів (г), містить 4,54 г насичених жирів, така ж кількість, як і в деяких маслах.

Однак в помірних кількостях насичені жири не так шкідливі, як деякі думають. Дієта з високим вмістом насичених жирів, яка може містити багато ультра-оброблених і смажених продуктів, може збільшити ризик хронічних захворювань.

Омега-6

Омега-6, Як і омега-3, є незамінними жирними кислотами, і деякі з них потрібні людині в раціоні.

Західна дієта зазвичай містить велику кількість продуктів, що зазнали ультраобробці, які багаті омега-6, але містять мало омега-3. Арахісове масло, яке часто містить різні масла, такі як пальмова олія, також є джерелом омега-6.

Організму потрібні як омега-6, так і омега-3, але підтримка правильного балансу є ключовим моментом. Споживання занадто великої кількості омега-6, які мають тенденцію до запальних процесів, і недостатньої кількості омега-3, які мають протизапальну дію, може привести до негативних наслідків для здоров'я.

Акне-це хронічне запальне захворювання, тому дисбаланс на користь прозапальних омега-6 може посилити цю шкірну проблему. Дослідження 2017 року прийшло до висновку, що високий рівень омега-6 в раціоні може призвести до збільшення кількості прищів.

Для оптимального здоров'я шкіри постарайтеся знайти баланс між омега - 6 і омега-3. Зазвичай це означає споживання більшої кількості омега - 3 і меншої кількості омега-6, які можна знайти в оброблених харчових продуктах і деяких рослинних оліях, таких як соєва олія.

Арахісовий агглютинин

Арахісовий аглютинін-це білок, який називається лектином.

Лектини погано засвоюються організмом і можуть дратувати тонкий кишечник. Це пошкодження може призвести до підвищеної проникності кишечника, що полегшує потрапляння речовин з кишечника в кровотік.

Дослідження 2019 року показало, що кишкова проникність може викликати прищі, і це може бути пов'язано з запаленням і порушенням імунної системи.

Однак для того, щоб зробити висновок, необхідні подальші дослідження. До цих пір немає досліджень, які безпосередньо зв'язують аглютинін арахісу, вугри і кишкову проникність.

Більш того, більш раннє дослідження, проведене в 2011 році, показало, що при приготуванні арахісу рівень лектинів в ньому значно знижується. В цілому, немає доказів того, що смажений арахіс в арахісовому маслі викликає прищі через вміст в них лектинів.

Доданий цукор

Багато виробників додають в арахісове масло цукор або інші підсолоджувачі. Одна порція, або 45 г, містить 4,72 г цукру.

А більш раннє дослідження, проведене в 2012 році, показало, що часте споживання доданого цукру сприяє ризику появи прищів. Тому не виключено, що регулярне вживання арахісового масла з додаванням цукру може сприяти висипання на шкірі.

Стрибки цукру в крові можуть викликати прищі, тому варто відзначити доданий вміст цукру в продуктах, які можуть поєднуватися з арахісовим маслом, наприклад, випічці або желе.

Щоб їсти менше цукру, шукайте несолодке арахісове масло і уважно перевіряйте списки інгредієнтів на етикетках. Арахісове масло та інші продукти часто рекламують, що вони "не містять доданого цукру".

Зараз ви переглядаєте новину «Арахісове масло може викликати неприємне захворювання шкіри». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Роман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниціРоман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниці Два шляхи вирішення конфлікту між Москвою і КиєвомДва шляхи вирішення конфлікту між Москвою і Києвом Жириновський висунув Україні ультиматум через Крим і пригрозив відплатоюЖириновський висунув Україні ультиматум через Крим і пригрозив відплатою Чи дасть Путін померти Навальному у тюрміЧи дасть Путін померти Навальному у тюрмі У Кремлі оголосили про реакцію Путіна щодо зустрічі із Зеленським на ДонбасіУ Кремлі оголосили про реакцію Путіна щодо зустрічі із Зеленським на Донбасі

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти