Артрит: здорова їжа, яка погіршує стан

Обидві форми артриту можуть викликати хворобливі набряки та скутість суглобів.

Обидві форми артриту можуть викликати хворобливі набряки та скутість суглобів/Pixabay

Артрит - це загальний стан, який викликає біль і запалення в суглобі. Остеоартрит та ревматоїдний артрит - два найпоширеніші види артриту. Обидві форми артриту можуть викликати хворобливі набряки та скутість суглобів. Основна відмінність остеоартриту від ревматоїдного артриту - причина, що стоїть за суглобовими симптомами.

Остеоартрит викликається механічним зносом суглобів, тоді як ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, при якому власна імунна система організму атакує суглоби організму.

На жаль, не існує ліків від артриту, але ви можете полегшити симптоми, приймаючи рішення щодо здорового способу життя.

Дуже важливо їсти здорову, збалансовану дієту, якщо у вас, наприклад, артрит.

За даними NHS, здорове харчування дасть вам всі необхідні поживні речовини та допоможе вам підтримувати здорову вагу - фактори, які можуть забезпечити полегшення.

Однак є кілька важливих міркувань щодо харчування.

Деякі загально здорові дієтичні рішення можуть насправді посилити симптоми артриту, на думку Керлайн Пейтон, дієтолога-терапевта.

Наприклад, сардини та Скумбрія містять високі рівні пуринів, пояснила вона.

Пурини - це тип хімічної сполуки, що міститься в продуктах харчування та напоях, що входять до складу нормальної дієти.

За словами Пейтон, сечова кислота створюється з пуринів у їжі.

"Якщо в організмі підвищений рівень сечової кислоти, це може призвести до утворення кристалів у суглобах", - пояснила вона.

Це може вплинути на будь-який суглоб і погіршити наявні проблеми.

Що натомість радить Пейтон?

"Якщо ви їсте ці продукти регулярно, і ваші суглоби викликають занепокоєння, спробуйте виключити їх зі свого раціону і їсти лосось". Якщо ви просто не можете вживати лосось, ви можете розглянути добавку з риб’ячим жиром.

Інші ключові поради щодо способу життя

Якщо ваш артрит болісний, ви можете не відчувати, що займаєтеся фізичними вправами, але активність може допомогти зменшити і запобігти болю.

Зокрема, регулярні фізичні вправи можуть:

Покращити діапазон руху та рухливості суглобів

  • Збільшити м’язову силу
  • Зменшити жорсткість
  • Підсилити свою енергію

"Поки ви правильно виконуєте тип і рівень фізичних вправ для свого стану, ваш артрит не погіршиться", - зазначає орган охорони здоров'я.

Зараз ви переглядаєте новину «Артрит: здорова їжа, яка погіршує стан». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити стражданняМагнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити страждання Як позбавити організм від бажання з'їсти солодкеЯк позбавити організм від бажання з'їсти солодке Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правилаКорисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила Календар магнітних бур на березень 2021: дні, коли треба берегти головуКалендар магнітних бур на березень 2021: дні, коли треба берегти голову Фолієва кислота: які симптоми вказують на її дефіцитФолієва кислота: які симптоми вказують на її дефіцит
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти