Болить спина: лікар назвав щоденний продукт, який може провокувати болі

Ви можете прискорити відновлення або навіть запобігти розвитку болю в спині.

спина, хвороба спини
Зменшення кількості рослинного масла у вашому раціоні може допомогти захистити від болю в спині / Фото sunny7.ua

Біль у спині може бути викликаний неправильним сном, неправильною поставою або навіть незначною травмою. У більшості випадків про біль в спині нема про що турбуватися, і він миене сам по собі протягом декількох тижнів або місяців.

Але ви можете прискорити одужання або навіть запобігти розвитку болю в спині, в першу чергу, внісши кілька змін в свій раціон.

За словами хіропрактика техаської клініки хребта, доктора Кевіна Бартона, рослинна олія багата омега - 6 жирними кислотами. За його словами, якщо у вашому раціоні міститься більше омега-6, ніж омега-3, це викликає запалення. Так, зменшення кількості рослинного масла у вашому раціоні може допомогти захистити від болю в спині.

читайте такожБолить спина: лікарі розповіли, коли вона може стати симптомом небезпечної хвороби

Запалення-одна з основних причин болю в попереку і спині.

Якщо ви все ж вирішите використовувати рослинне масло під час готування, постарайтеся використовувати його якомога менше.

"Якщо ви відчуваєте біль у спині, важливо дотримуватися здорової дієти", - сказав він.

Більшість овочів містять жирні кислоти омега-6. Ці жирні кислоти не обов'язково шкідливі. Однак, коли в організмі більше омега-6 жирних кислот, ніж омега-3, це може викликати запальну реакцію.

Якщо ви вирішите використовувати рослинне масло під час готування, вам слід використовувати тільки невелику його кількість.

Він додав, що для зниження шансів розвитку болю в спині вам слід подумати про заміну рослинної олії на оливкову.

Тим часом, ви також можете знизити ризик болю в попереку, регулярно випиваючи зелений чай. У зеленому чаї більше корисних антиоксидантів, ніж у звичайній чашці чорного чаю.

Ці антиоксиданти захищають організм від шкідливих захворювань, а також допомагають зменшити запалення.

Регулярні вправи та розтягування також можуть допомогти запобігти повторенню болю в спині, повідомляє NHS. Поговоріть з терапевтом або фізіотерапевтом, щоб дізнатися, які вправи спробувати, - сказали в NHS.

Найбільшому ризику розвитку болю в спині схильні люди з надмірною вагою.

Вам слід негайно звернутися до терапевта, якщо у вас виникла біль у спині в поєднанні з онімінням або поколюванням навколо геніталій, втратою контролю над сечовим міхуром або кишечником або сильний біль у грудях.

Ці симптоми можуть бути ознакою чогось більш серйозного, і їх необхідно негайно перевірити.

Зараз ви переглядаєте новину «Болить спина: лікар назвав щоденний продукт, який може провокувати болі». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Лікар назвала найнебезпечніший горіх для організмуЛікар назвала найнебезпечніший горіх для організму Захід зробив Москві останнє попередженняЗахід зробив Москві останнє попередження Як лікували "хвору" УкраїнуЯк лікували "хвору" Україну Дамба, що перекрила воду до Криму, під загрозою руйнування - ЗМІДамба, що перекрила воду до Криму, під загрозою руйнування - ЗМІ Президент Польщі відповів на пропозицію Зеленського щодо КримуПрезидент Польщі відповів на пропозицію Зеленського щодо Криму

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти