У житті дуже мало занять, які вимагають невеликого напруження або роздумів, але приносять користь для здоров'я. Душ-одна з таких аномалій. Ранковий душ може знизити рівень стресу, зарядити вас енергією і змити нічні токсини. Однак щоденний душ-не зовсім нешкідливе заняття.
У бесіді з Express.co.uk Шеріл Літгоу, старша сестра Benenden Health, пояснила "" після міцного нічного сну перша думка для багатьох-прокинутися з ранковим ритуалом душа. Хоча це чудово підходить для нашого пожвавлення та управління накопиченими в організмі запахами, насправді це може принести більше шкоди, ніж користі".
читайте такожБританські медики вказали на шкоду гарячого душу
За словами Літгоу, проблема полягає в порушенні крихкого балансу в організмі, який допомагає підтримувати здорову структуру шкіри.
"Підтримка здорової структури шкіри залежить від нормальних масел, вироблених організмом, і м'якого балансу корисних бактерій і мікроорганізмів".
Як вона пояснила, щоденний душ, особливо в гарячій воді, може порушити спосіб організму підтримувати здорову шкіру, а також викликати сухість, подразнення і свербіж шкіри.
"Суха шкіра має більше шансів запропонувати нижчий захист від інфекцій та алергенів з бактеріями, що порушують бар'єри".
Літгоу попередила, що надмірне очищення різних ділянок тіла також посилює проблему.
Вона пояснила:"у нашому способі життя гермафобів ми використовуємо антибактеріальні продукти, які, знову ж таки, знищують всі типи бактерій, включаючи ті, які корисні для нашої шкіри".
В результаті наша імунна система менш ефективна в боротьбі не тільки з шкідливими, але і з хорошими бактеріями.
Отже, що рекомендує лікар?
Тому-відійдіть від щоденного ритуалу прийняття душу, просто вимийте ці важливі ділянки і дозвольте своїм здоровим мікроорганізмам процвітати.
Це не точна наука, але, як правило, прийняття душу рідше, ніж кожен день, може принести користь для здоров'я.
"Хоча ідеальної частоти не існує, експерти припускають, що для більшості людей достатньо приймати душ кілька разів на тиждень (якщо тільки ви не брудний, спітнілий або у вас немає інших причин частіше приймати душ)", - пояснює Harvard Health.
На думку організатора здоров'я, може бути досить короткого душу (тривалістю три-чотири хвилини) з акцентом на пахви і пах.
Пропустити щоденний душ може бути немислимо, але "якщо ви робите це заради свого здоров'я, можливо, від цієї звички варто відмовитися", - додає він.
Ще один щоденний ритуал, який може представляти прихований ризик для здоров'я, - це обід за робочим столом.
"Коли наші дні зайняті, ми відчуваємо себе лінивими або просто хочемо наздогнати наших сусідів по столу, багато людей вважають за краще обідати на своєму робочому місці", - зазначає Літгоу.
Однак, як вона пояснила, наші столи та робочі місця, як правило, містять в 400 разів більше мікробів, ніж сидіння унітазу, причому одна тільки клавіатура містить на 70 відсотків більше бактерій, ніж сидіння унітазу.
"Ми також повинні враховувати вплив, який наша бездумна їжа має на наше здоров'я в довгостроковій перспективі, з підвищеним ризиком діабету і серцевих захворювань", - попередив Літгоу.
Замість цього " постарайтеся відійти від столу під час їжі і сконцентруватися на їжі перед вами - насолоджуйтеся смаком, текстурою і кольором вашої їжі", - порадила вона.
"Якщо ви не можете відійти від столу, протріть його серветкою з миючим засобом перед їжею, покладіть серветку і переконайтеся, що ви не забуваєте прибирати після їжі - ніхто не хоче бути в списку ІТ-фахівців. для клавіатури з кускусом".
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
