StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Ідеальний сніданок: що потрібно їсти вранці

27 квітня 2020, 11:41
Якщо після каш швидко хочеться їсти, краще снідати білковою їжею, зазначила експерт.
Дієтолог порадила на сніданок їсти довгі вуглеводи, білки та жири – Чим снідати
На сніданок потрібно їсти довгі вуглеводи, білки та жири, порадила дієтолог / 1zoom.ru

Дієтолог Альбіна Комісарова поділилася, що до складу ідеального сніданку повинні входити складні/довгі вуглеводи, білки та жири.

Якщо людина наїдається кашею, то основою сніданку мають бути мюслі, крупи та хліб, написала експерт в Instagram.

За її словами, якщо людина після прийому в їжу каші швидко стає голодною, то під час сніданку краще більше їсти білків – курка, яйця, сир.

відео дня

"...фрукти та мед у невеликій кількості допустимі разом зі складними вуглеводами...", – порадила дієтолог.

Комісарова додала, що не потрібно змушувати себе снідати, якщо ви не їли зранку протягом п'яти, десяти та 20 років поспіль і відчуваєте себе комфортно.

Раніше дієтолог Деріл Джоффрі попереджав, що на сніданок не варто їсти банани. Експерт зазначив, що банани – натуральні цукерки, в них міститься багато цукру, і через них рівень цукру в крові може збільшитися, можливе загострення апетиту.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти