Що не можна робити вранці: експерти назвали топ-5 заборон

Психологи кажуть, що ранковий настрій формує весь наступний день.

false
Що не можна робити вранці / pixabay

Наші ранкові звички здатні зіпсувати і зруйнувати весь наступний день. Експерти склали 5 важливих заборон, які вранці робити не варто, і тоді ваш день пройде вдало.

Різко вставати з ліжка.

Лікарі кажуть, що вранці організм прокидається довше, ніж під час денного сну. Перехід зі сну в стан неспання повинен бути неспішним і правильним. Варто протягом декількох хвилин полежати в ліжку, потім зробити дихальну гімнастику або легку зарядку і тільки після цього вставати.

Вмиватися гарячою водою.

Дерматологи заявили, що гаряча вода сушить шкіру і не дає прокинутися людині. Краще вмиватися теплою або прохолодною водою. І ні в якому разі не приймайте гарячий душ – при виході на вулицю, розпарене тіло моментально дасть вам про себе знати, у вигляді застуди на наступний день. А тепла або холодна вода, навпаки, бадьорить і тонізує.

читайте такожЯкий метод заварки кави небезпечний для здоров'я-відповідь вчених

Пити каву натщесерце.

Пити натщесерце кави і відмовлятися від сніданку - головна ранкова заборона. Лікарі переконані, що кава на голодний шлунок може призвести до гастриту. А без повноцінного сніданку працездатність і настрій будуть прагнути до нуля. Дослідження показали, що сніданок підвищує працездатність на 30%, контролює голод протягом дня, піднімає настрій, покращує пам'ять і увагу.

Налаштовуватися на негатив.

Психологи кажуть, що ранковий настрій формує весь наступний день, тому вранці не піддавайтеся негативним емоціям. Збережіть в собі позитив і піднесений настрій, незважаючи ні на які обставини, і тоді день принесе тільки приємні емоції, пише liza.ua.

читайте такожЩо не можна їсти на сніданок

Починати день з перевірки соцмереж і пошти.

Постійна перевірка своєї електронної пошти та соціальних мереж змушує нас нервувати, що негативно позначається на нашому настрої і продуктивності. Експерти радять почати свій день з того, що подобається і що здатне вас заспокоїти – зарядка або прогулянка з собакою. Не варто також дивитися вранці телевізор і взагалі переглядати новини. Це тільки забирає час, викликає додаткову тривогу і не дозволяє зосередитися на майбутньому дні.

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Що не можна робити вранці: експерти назвали топ-5 заборон». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Названо найздоровіші масла для смаження: як їх використовуватиНазвано найздоровіші масла для смаження: як їх використовувати Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму "Роки без хвороб": п'ять звичок, які "прокачують" здоров'я"Роки без хвороб": п'ять звичок, які "прокачують" здоров'я Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти