Дієтолог назвала причину вовчого апетиту

Дієтолог Світлана Фус повідомила, що у людини може прокидатися вовчий апетит через те, що вона перестає споживати корисні жири.

При нестачі жирів дуже сильно хочеться швидких вуглеводів – солодощів, виробів з борошна, поділилася експерт на своїй сторінці в Instagram.

Експерт зазначила, що сильний апетит при нестачі жирів виникає через те, що організм відчуває брак енергії.

"...включається захисний механізм – у нас прокидається вовчий апетит, хочеться найдоступнішої, простої та швидкої енергії, адже організму зовсім не хочеться витрачати сили на перероблення. І нам дуже хочеться... всього, від чого ми отримуємо швидку енергію", – пояснила дієтолог.

Фус додала, що людина, як правило, з'їдає багато швидких вуглеводів, і частина спожитих калорій відразу ж йде у жир.

"...І вже через кілька годин ми знову сильно хочемо їсти та знову їмо швидкі вуглеводи. Як результат – ми набираємо вагу. Крім того, жири беруть участь у метаболізмі, обміні речовин, і коли ми їх обмежуємо, він порушується. Згодом схуднути буде складніше", – попередила експерт.читайте такожЯк підняти апетит: дієтолог дала прості рекомендації

• Раніше Світлана Фус поділилася, що людині у раціон щодня потрібно включати 10-15 г насіння/горіхів чи 30 г олії – ці продукти містять корисні жири.
• Дієтолог порадила на основний прийом їжі використовувати одну столову ложку олії.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред