Дієтолог назвала найкорисніший горіх

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, який горіх є найкориснішим для організму.

За її словами, рекордсменом за вмістом життєво необхідних мікроелементів вважається волоський горіх.

"У ньому найбільше міститься білка, в арахісі і фундуці він теж присутній, але волоський горіх все ж лідирує. Величезний плюс перерахованих видів горіха - це відсутність вуглеводів, що дає можливість вживати їх навіть при дієтичному харчуванні", — зазначає фахівець.

Як додала медик, волоський горіх багатий міддю, цинком, селеном і залізом. Крім того, він відноситься до некалорійних продуктів. Саме тому його рекомендують вживати людям, які турбуються за свою фігуру.

Однак експерт підкреслює, що в день можна з'їдати не більше десяти горішків.

"Волоський горіх корисний при анемії, проблемах кровоносних судин, при відновленні важких хронічних судинних захворювань потрібно вживати його обов'язково", - говорить Олена Соломатіна, пише rsport.ru.

Волоські горіхи не можна їсти при алергічних реакціях, подагрі і проблемах з шлунково-кишковим трактом.

читайте такожВолоський горіх: сильний "борець" проти раку і тиску

Як раніше повідомляв Главред:

• Співробітники відділення дерматології Каліфорнійського університету (США) здійснили відкриття та розповіли, що червоне м'ясо та інші продукти, насичені жирами, в багатьох випадках призводить до шкірних захворювань.
• Вчені знайшли харчову добавку-"вбивцю" похмілля. Виявляється, звичайна харчова добавка може запобігти похміллю.
• Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
• Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред