Дієтолог назвала найкорисніший сніданок для організму

Лікар розповіла, з чого повинен складатися правильний сніданок.

false
Який сніданок найкорисніший / pixabay

Дієтолог Олена Кален розповіла, що вживання бутербродів з ковбасою або солодощів на сніданок призводить до різкого стрибка цукру в крові, проблем зі шлунком, а згодом і до зайвих кілограмів.

За її словами, для збереження стрункості і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту необхідно включати в перший прийом їжі повільні вуглеводи, білки і клітковину. Надовго забути про голод допоможе авокадо з яйцем.

"Авокадо багатий мононенасиченими жирами, які прискорюють метаболізм. Яйця - джерело білка, який легко засвоюється організмом", - повідомила у своєму Instagram дієтолог.

Замінити шкідливу випічку можуть бананові оладки. За словами медика, у фрукті міститься яблучна кислота і ферменти, що сприяють засвоєнню вуглеводів.

Крім того, банан багатий клітковиною і пектином, нормалізують роботу шлунка і кишечника.

"В результаті організм швидше позбавляється від токсинів і шлаків, а зайві кілограми йдуть", — зазначила Кален.

читайте такожДієтологи назвали найшкідливіший сніданок

Також фахівець рекомендує запікати яєчню з грибами і зеленню.

"Гриби - це велика кількість вітамінів і мінералів, наприклад, цинк і фосфор. Їх регулярне вживання знижує тягу до солодкого. У поєднанні з яйцями і зеленню гриби дозволяють довго не відчувати голод", — заявила дієтолог.

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог назвала найкорисніший сніданок для організму». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Зменшує переїдання і захищає серце: названо продукт, що продовжує життяЗменшує переїдання і захищає серце: названо продукт, що продовжує життя Вознесіння Господнє 2021: якого числа, що не можна робити, молитвиВознесіння Господнє 2021: якого числа, що не можна робити, молитви "Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні"Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні У Харкові студент зарізав дівчину і викладача, з яким вона зраджувала йому - ЗМІУ Харкові студент зарізав дівчину і викладача, з яким вона зраджувала йому - ЗМІ Гастроентерологи поділилися сніданком, який їдять саміГастроентерологи поділилися сніданком, який їдять самі

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти