Дієтолог пояснила, чи потрібно приймати вітаміни

Оксана Скиталінська зазначила, що необхідно збалансовано харчуватися.

Оксана Скиталінська
Оксана Скиталінська / УНІАН

Відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська пояснила, чи варто у весняний період додатково вживати вітаміни. За її словами, людині достатньо збалансовано харчуватися.

"Якщо людина харчується збалансовано – вживає достатньо білків, корисних жирів та складних вуглеводів, тобто вживає багато сезонних овочів, зокрема, квашених, а не смажить, то її раціон можна вважати таким, при якому не повинно бути гіповітамінозу", - зазначила експерт в інтерв'ю Главреду.

При цьому вона зазначила, що термін "авітаміноз" не є коректним, тому що це означає відсутність вітамінів в організмі, а це не сумісне з життям.

"Дефіцит вітамінів стосується водорозчинних вітамінів С, а також жиророзчинних вітамінів D. Щоб цього дефіциту не було, включайте продукти, багаті вітаміном С (капуста свіжа і квашена, петрушка, настій шипшини). Вітамін D в такий період краще отримувати з додаткових джерел. Але при цьому слід пам'ятати, що великі дози (понад 1000 МО), можуть призначатися тільки лікарем", - пояснила Скиталінська.

Також вона нагадала, що в полівітамінних препаратах маленька порогова доза вітамінів і мінералів, тому їх неможливо передозувати.

"Але полівітамінні комплекси повинні бути доповненням до здорового харчування!" - підкреслила Скиталінська.

Як раніше повідомляв Главред, лікар-дієтолог Оксана Скиталінська рекомендувала людям до мінімуму звести вживання продуктів, багатих насиченими жирами

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог пояснила, чи потрібно приймати вітаміни». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету Магнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережитиМагнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережити
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти