Дієтолог розповіла, для чого нам потрібна клітковина

Клітковина - це харчові волокна, група речовин, які відносять до вуглеводів. Шкірка овочів і фруктів і самі овочі складаються з клітковини.

огурци_огурец_овощі_еда_піща
Дієтолог назвала цінність клітковини / 1zoom.ru

Дієтолог Світлана Фус провела черговий лікнеп по правильному харчуванню на своїй сторінці в Instagram. На цей раз його темою стала клітковина: для чого вона потрібна, яка щоденна норма і в яких продуктах міститься.

Клітковина - це харчові волокна, група речовин, які відносять до вуглеводів. Шкірка овочів і фруктів, оболонка зерен з насіння, та й самі овочі складаються з клітковини.

"Вона не забезпечує нас енергією і не перетравлюється. Але з нею надходять вітаміни і мінерали до організму" - зазначає Фус.

Для чого тоді потрібна клітковина:

  • проходячи через кишечник клітковина чистить його, збираючи на себе токсини і виводить їх.
  • вона необхідна для життя біфідо - і лактобактерій, які відповідають за імунітет кишечника і захищають від інфекції.
  • у шлунку вона розбухає і створює відчуття ситості.
  • допомагає працює кишечнику.
  • зменшує всмоктування холестерину і простих вуглеводів.
  • знижує рівень цукру в крові.

Як раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог розповіла, для чого нам потрібна клітковина». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Лікарі назвали продукт, з яким небезпечно поєднувати кавуЛікарі назвали продукт, з яким небезпечно поєднувати каву Як Держдума навчить весь світ співати "Путін х***о"Як Держдума навчить весь світ співати "Путін х***о" Гороскоп на 18 червня 2021 всіх знаків Зодіаку: таємна підстава та круті зміниГороскоп на 18 червня 2021 всіх знаків Зодіаку: таємна підстава та круті зміни Чому США ніколи не здадуть Україну РосіїЧому США ніколи не здадуть Україну Росії Що старить жінку: "пастки" в макіяжі та зачісках, яких потрібно уникатиЩо старить жінку: "пастки" в макіяжі та зачісках, яких потрібно уникати

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти