Дієтолог назвала головні правила споживання сала

Відомий експерт повідомила, скільки їсти сала в день.

Фус поділилася, що в день не можна їсти понад 50 грамів сала
В день не можна їсти понад 50 грамів сала, поділилася дієтолог / УНІАН

Дієтолог Світлана Фус поділилася, що при споживанні сала потрібно враховувати продукти, які вже було з'їдено, щоб не перевищити денну норму холестерину – це 300-400 мг.

У 100 грамах сала міститься від 70 до 100 мг холестерину, тому в день варто з'їдати до 50 г цього продукту, написала експерт в Instagram.

За її словами, якщо людина хоче з'їсть шматочок сала, то в його раціоні не має бути інших продуктів, в яких є багато холестерину.

Фус додала, що холестерин міститься у будь-яких продуктах тваринного походження. Багато холестерину зокрема є у вершковому маслі – 160-215 мг на 100 грамів та у креветках – від 160 до 210 мг.

"Холестерин життєво необхідний для нормальної діяльності організму... це компонент клітинних мембран, необхідний для створення гормонів, жовчних кислот, вітаміну D...", – зазначила дієтолог.

Експерт підкреслила, що проблеми зі здоров'ям може спровокувати надлишок холестерину в організмі.

Раніше лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла Главреду, що сало – корисний продукт, якщо воно було приморожене, але не засолене. Експерт говорила, що варене й копчене сало не вважається корисним.

  • Довідка. Холестерин – це органічна сполука, яка є у клітинних мембранах всіх тварин, вона не розчиняється у воді, пише Вікіпедія.
  • В енциклопедії йдеться, що холестерину немає зокрема в рослинах та у грибах.

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог назвала головні правила споживання сала». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Комбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильноКомбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильно Лікарі вказали на продукти, які покращують кровообігЛікарі вказали на продукти, які покращують кровообіг Скандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкціїСкандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкції Представники РФ сидять перелякані: Резніков розповів про проблеми в переговорах щодо ДонбасуПредставники РФ сидять перелякані: Резніков розповів про проблеми в переговорах щодо Донбасу Дипломат розкрив ударний план США і Байдена проти РосіїДипломат розкрив ударний план США і Байдена проти Росії

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти