StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Дієтолог назвала головні правила споживання сала

3 березня 2021, 23:12
Відомий експерт повідомила, скільки їсти сала в день.
Фус поділилася, що в день не можна їсти понад 50 грамів сала
В день не можна їсти понад 50 грамів сала, поділилася дієтолог / УНІАН

Дієтолог Світлана Фус поділилася, що при споживанні сала потрібно враховувати продукти, які вже було з'їдено, щоб не перевищити денну норму холестерину – це 300-400 мг.

У 100 грамах сала міститься від 70 до 100 мг холестерину, тому в день варто з'їдати до 50 г цього продукту, написала експерт в Instagram.

За її словами, якщо людина хоче з'їсть шматочок сала, то в його раціоні не має бути інших продуктів, в яких є багато холестерину.

Фус додала, що холестерин міститься у будь-яких продуктах тваринного походження. Багато холестерину зокрема є у вершковому маслі – 160-215 мг на 100 грамів та у креветках – від 160 до 210 мг.

"Холестерин життєво необхідний для нормальної діяльності організму... це компонент клітинних мембран, необхідний для створення гормонів, жовчних кислот, вітаміну D...", – зазначила дієтолог.

Експерт підкреслила, що проблеми зі здоров'ям може спровокувати надлишок холестерину в організмі.

Раніше лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла Главреду, що сало – корисний продукт, якщо воно було приморожене, але не засолене. Експерт говорила, що варене й копчене сало не вважається корисним.

  • Довідка. Холестерин – це органічна сполука, яка є у клітинних мембранах всіх тварин, вона не розчиняється у воді, пише Вікіпедія.
  • В енциклопедії йдеться, що холестерину немає зокрема в рослинах та у грибах.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.
Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти