Дієтологи назвали єдину ефективну дієту

Будь-яка сувора дієта не принесе результатів у довгостроковій перспективі.

диета_похудение
Середземноморська дієта демонструє найкращі результати/ 1zoom.ru

Існує величезна кількість дієт, до яких вдаються представниці прекрасної половини людства, щоби позбутися зайвих кілограмів. Деякі з них сильно б'ють по здоров'ю, деякі – дають тимчасовий результат, деякі – взагалі не працюють.

Експерти проаналізували 121 дієту і назвали єдину ефективну - це середземноморська дієта, повідомляє British Medical Journal.

Дієтологи вивчили раціон харчування більше 21 тис. осіб. Виявилося, що будь-яка сувора дієта, метою якої є максимально швидке отримання результатів, не є ефективною в подальшому. Оскільки більшість людей просто не можуть її дотримуватися.

читайте такожЛікар розповів, яка дієта допоможе вберегтися від коронавірусаПри цьому більшість дієт таки призводять до позитивних змін - втрати зайвої ваги, зниження артеріального тиску. Проте через рік після старту вага зазвичай повертається до колишніх показників.

У той же час середземноморська дієта демонструє найкращі результати в довгостроковій перспективі. Зокрема, навіть через рік після скасування дієти, зайва вага не повертається, а ризик серцевих захворювань залишається на зниженому рівні.

Нагадаємо, раніше експерти попередили, що не на всі дієти можна "сідати", оскільки є ризик збільшити свої шанси на зараження китайським вірусом.

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтологи назвали єдину ефективну дієту». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти