Доктор розповів, чому потрібно вживати оливкову олію

За словами медика, оливкова олія надає цілком однозначний вплив на організм людини.

Маслинове масло
Доктор розповів, чому потрібно вживати оливкову олію / Zeusoll

Оливкова олія - один з основних продуктів середземноморської дієти, яка незмінно вважається найздоровішою дієтою в усьому світі.

Про це написав дієтолог і доктор медицини Девід Фрідман, автор книги-бестселера Food Sanity, How to Eat in a World of Fads and Fiction. За його словами, оливкова олія містить багато вітаміну Е, міді, заліза і кальцію.

Воно також багате антиоксидантами, в тому числі олеуропеїном, який є протизапальною і протираковою сполукою. Крім того, в ньому міститься тірозол, який допомагає боротися з серцевими захворюваннями, олеанолова кислота для поліпшення функції печінки та кверцетин для зниження кров'яного тиску.

"Оливкова олія містить мононенасичені жирні кислоти, тип жиру, який може допомогти знизити рівень ЛПНЩ, так званий "поганий" холестерин, зберігаючи при цьому ЛПВЩ, "хороший" холестерин. Він також допомагає боротися з віковими когнітивними порушеннями, тому що воно захищає від запалення, окисного стресу і токсичних для мозку білків", – написав Фрідман.

читайте такожВчені з'ясували користь популярного масла при лікуванні Covid-19

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

  • Раніше дієтолог Світлана Фус поділилася, що кожен день у раціоні людини повинні бути 30 г рослинної олії та 10-15 грамів насіння або горіхів.
  • Експерт порадила на основний приймання їжі використовувати одну столову ложку рослинної олії.
Зараз ви переглядаєте новину «Доктор розповів, чому потрібно вживати оливкову олію». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Рак кишківника: вчені назвали напій, який подвоює ризикРак кишківника: вчені назвали напій, який подвоює ризик Названо 50 найздоровіших продуктів за всі часи: повний списокНазвано 50 найздоровіших продуктів за всі часи: повний список Що побажати на День медсестри 2021: привітання та листівкиЩо побажати на День медсестри 2021: привітання та листівки Росія готує для України "троянського коня"Росія готує для України "троянського коня" Експерт розповів про водний колапс в Криму і дав сумний прогнозЕксперт розповів про водний колапс в Криму і дав сумний прогноз

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти