Експерт розповіла, яку сіль обов'язково потрібно їсти

Зловживати сіллю не варто. Надлишок цього продукту може привести до розвитку різних захворювань.

солі
Дієтолог назвала найкориснішу сіль / Фото : pixabay.com

Вживання солі у розумних кількостях піде організму на користь, а повна відмова від цього продукту може загрожувати розвитком різних захворювань. Лікар-дієтолог Ірина Бережна розповіла, яку сіль і в яких кількостях потрібно їсти.

За словами експерта, постійний надлишок солі в раціоні може провокувати підвищення кров'яного тиску, а це несприятливо впливає на стан серця і судин, передає Радіо Sputnik.

Повна відмова від солі може привести до виникнення дефіциту натрію і хлору в організмі. Це може стати причиною головного болю, запаморочення, слабкості, порушення травлення і зниження артеріального тиску.

"Без солі ми жити не можемо. Хлорид натрію входить до складу крові, сліз, сечі та інших рідин. Сіль нам потрібна", - сказала Бережна.

Скільки солі можна їсти на день

Допустима норма солі на день - не більше семи грамів. При цьому краще вибирати йодовану сіль, яка дозволить заповнити нестачу йоду. Його дефіцит в організмі здатний привести до захворювань щитовидної залози, знизити працездатність і мозкову діяльність, а також підвищити стомлюваність.

При цьому важливо враховувати, що у йодованої солі досить короткий термін зберігання. Замінити її можна на морську сіль, в якій більше мікроелементів і є речовини, що утримують йод.

Як повідомляв Главред, раніше експерти розповіли, чим корисна морська сіль. А дієтолог Катерина Медушкіна розвінчала міф про те, що на дієті краще вживати соєвий соус замість солі.

Зараз ви переглядаєте новину «Експерт розповіла, яку сіль обов'язково потрібно їсти». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Слава Камінська розповіла про життєвість нового кліпу та розкрила "змову" з ексчиновником НафтогазуСлава Камінська розповіла про життєвість нового кліпу та розкрила "змову" з ексчиновником Нафтогазу Трійця 2021: красиві привітання - вірші, смс, проза і живі листівкиТрійця 2021: красиві привітання - вірші, смс, проза і живі листівки "Взяти" Горлівку і Донецьк: в РНБО оцінили шанси ЗСУ звільнити окуповані території"Взяти" Горлівку і Донецьк: в РНБО оцінили шанси ЗСУ звільнити окуповані території "Чекаємо з нетерпінням": у МЗС зробили заяву щодо СП-2 і оголосили про газову співпрацю з Туреччиною"Чекаємо з нетерпінням": у МЗС зробили заяву щодо СП-2 і оголосили про газову співпрацю з Туреччиною Заява Путіна і Байдена щодо Донбасу: експерт пояснив, до чого готуватися УкраїніЗаява Путіна і Байдена щодо Донбасу: експерт пояснив, до чого готуватися Україні

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти