Експерти розповіли, як правильно худнути під час Великого посту

Фахівці з харчування в деталях розповіли, як саме потрібно худнути без шкоди для здоров'я в рамках дотримання всіх положень Великого посту.

Священик
Експерти розповіли, як правильно худнути під час Великого посту / Троїце-Сергієва Лавра / Flickr

На час Великого посту з раціону необхідно прибрати всі продукти тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) і продукти, де вони містяться. Про це повідомляє портал ПУТТЯ з посиланням на експертів з харчування.

Якщо хочете дотримуватися православних канонів, кажуть вони, в деякі дні доведеться їсти тільки сиру їжу (овочі, фрукти), а в якісь і зовсім сидіти на хлібі і воді. Однак майже щосуботи та неділі (крім Великої Суботи перед Великоднем) можна випити келих-другий вина.

Таким чином, основою раціону під час Великого посту на два місяці стають овочі, фрукти, зелень, гриби, крупи, горіхи, сухофрукти, бобові та страви з них.

Денна калорійність в звичайні дні посту повинна бути нормальною, а не низькою. Але якщо пост дотримується за всіма канонами, в ньому з'являються "сухі" і виключно "водні" дні. А це вже, як каже лікар-ендокринолог Інна Вейцман, схоже на інтервальне голодування.

"Схуднути, дотримуючись посту, можна. В основному це відбувається за рахунок "голодних" днів. Але навіть якщо не дотримуватися строгих канонів і відмовитися від тваринної їжі, зниження ваги буде", — вважає вона.

читайте такожЛікар розповіла, чим шкідливі помідори у Великий піст

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

  • Дієтолог і доктор медичних наук Олексій Ковальков назвав чиєюсь вигадкою заяву про те, що весняний салат з помідорів і огірків - це отрута.
  • Вчені заявили, що для деяких людей помідори небезпечні. Не можна їх вживати в їжу при гастриті або виразці шлунка. Також томати не повинні бути присутніми в раціоні пацієнтів, які страждають від захворювань нирок.
Зараз ви переглядаєте новину «Експерти розповіли, як правильно худнути під час Великого посту». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярное
Менструация определяет длительность жизни: как узнать своюМенструация определяет длительность жизни: как узнать свою Чего ждать от России в небе над УкраинойЧего ждать от России в небе над Украиной Шойгу объявил об отведении войск России от границ УкраиныШойгу объявил об отведении войск России от границ Украины Россия решила выжидать момент для нападения на УкраинуРоссия решила выжидать момент для нападения на Украину "Путин – убийца": в России прошли массовые протесты из-за Навального"Путин – убийца": в России прошли массовые протесты из-за Навального

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти