Експерти розповіли, як сон може допомогти від неприємного стану шлунка

Хороший сон важливий для всіх, але особливо це важливо для людей, які страждають хронічними захворюваннями.

Сну
Хороший сон важливий для всіх, але особливо це важливо для людей, які страждають хронічними захворюваннями./ Pixabay

Здуття живота зазвичай є результатом скупчення газів в шлунково-кишковому тракті.

За інформацією Express.co.uk, існує перевірений метод, який допомагає полегшити здуття живота і зменшити симптоми. На думку експертів, рекомендована кількість сну може творити чудеса зі здуттям живота.

Лікар-дієтолог Тамара Фріман сказала: "багато людей вважають, що нічний сон дає свого роду "скидання", коли справа доходить до здуття живота, пов'язаного з їжею. Якщо протягом восьми або більше годин нічого не потрапляє в шлунково-кишковий тракт, це дозволяє трохи зменшити внутрішньошкірний вміст і зменшити здуття живота".

Хороший сон важливий для всіх, але особливо це важливо для людей, які страждають хронічними захворюваннями, такими як шлунково-кишкові проблеми, включаючи здуття живота.

читайте такожВісім трав'яних чаїв, які зменшують здуття живота

Недолік якісного сну може вплинути на травну систему. І навпаки, симптоми здуття живота також можуть впливати на якість сну.

Також рекомендується зробити кілька розтяжок в ліжку, щоб зняти напругу і змусити травну систему працювати.

Притиснути коліна до живота з подальшим перекручуванням ніг з боку в бік може допомогти не тільки при здутті живота, але і при легкому дискомфорті, викликаному здуттям живота.

Коли людина перетравлює їжу, їжа відновлюється до своєї молекулярної форми, що також призводить до виділення водню, метану і вуглекислого газу, які необхідно якимось чином виводити з організму.

Нічний сон допомагає позбутися від здуття живота, пов'язаного з їжею

Експерти в галузі охорони здоров'я рекомендують спати близько восьми або більше годин і не їсти, щоб дозволити трохи зменшити вміст всередині кишечника і зменшити здуття живота.

Є певні звички гігієни сну і положення сну, які можна прийняти, щоб поліпшити травлення і викид газів.

Звички перед сном можуть включати в себе відмову від їжі за дві години до сну і відмова від гострої або жирної їжі, так як вони важче перетравлюються організмом.

Інші основні причини здуття живота

Згідно Harvard Health, будь-яке з цих захворювань може викликати здуття живота:

Синдром роздратованого кишечника - стан, що характеризується поєднанням симптомів (здуття живота, спазми, біль у животі, діарея або запор), які тривають три або більше місяців.

Запальне захворювання кишечника, запалення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, включаючи хворобу Крона і виразковий коліт.

Целіакія - аутоімунне захворювання, при якому імунна система атакує тонкий кишечник. Його викликає білок, званий глютеном, який міститься в пшениці, ячмені і жита.

Запір, стан, що визначається менш ніж трьома випорожненнями на тиждень, твердим або сухим стільцем, необхідністю напружуватися для спорожнення кишечника і відчуттям неповного спорожнення.

Гастропарез - мляве спорожнення шлунка і тонкої кишки.

Рак. Рак товстої кишки, яєчників, шлунка і підшлункової залози відносяться до числа видів раку, симптомом яких може бути здуття живота.

Зараз ви переглядаєте новину «Експерти розповіли, як сон може допомогти від неприємного стану шлунка». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму Чим найкраще закушувати міцний алкоголь - порада дієтологаЧим найкраще закушувати міцний алкоголь - порада дієтолога Магнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережитиМагнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережити
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти