Ендокринолог сказала, кому небезпечно їсти хурму

Хурма багата на поживні речовини - але вона може бути небезпечною для здоров'я. В першу чергу мова йде про хурму, яка в'яже: така ягода заважає організму засвоювати вітаміни і може спровокувати проблеми з кишечником.

"Таніни утворюють плівку або липку масу в травному тракті, яка може стати причиною запорів... Крім того, велика кількість танінів може зашкодити організму засвоювати вітаміни і мінерали", - цитує РИА Новости дієтолога-ендокринолога Анастасію Калмурзину.

Лікар уточнила, що хурма не рекомендована:

• малюкам до трьох років;
• всім, хто страждає на геморой і хронічні запори (особливо в стадії загострення);
• всім, кому робили будь-які операції на шлунково-кишковому тракті: як на кишечнику, так і на шлунку.

Як позбутися терпкого смаку хурми

Потрібно помістити її в пакет з бананами на один день. Або опустити в теплу воду на 10-12 годин. Можна покласти хурму в морозилку.

читайте такожДля потенції і схуднення: чим корисна хурма для чоловіків і жінок

Хурма і нирки

Хурма відома своїми сечогінними властивостями. Користь тут полягає в позбавленні від набряків і оперативному виведенні рідини з організму.

"З іншого боку, в стадії загострення пієлонефриту, циститу та інших хвороб нирок, сечового міхура, сечовидільної системи в цілому ягоди потрібно обмежувати до однієї-двох штук на тиждень", – додала експерт.

Алергія на хурму

Алергія на хурму зустрічається рідко. Але в ягоді багато йоду. Тому обережно їсти хурму варто тим, у кого підвищена чутливість до цього елекменту.

Калорійність хурми

Найсолодший сорт хурми - "корольок", самий несолодкий - "китайська" хурма (у неї форма конуса).

читайте такожТак, яйця допомагають худнути: як їх вживатиЗалежно від сорту, в 100 грамах хурми міститься від 66 до 127 калорій – або від 16 до 25 грамів цукру на 100 г продукту. Тобто діабетикам цей плід протипоказаний.

"Інсулін підвищений, і людям з таким діагнозом ягода протипоказана в принципі. Якщо цукри знаходяться на прийнятному рівні, можна дозволити собі цю ягоду — але лише одну штуку на тиждень, не більше", — уточнила Калмурзіна.

Норма хурми в день

Навіть здорова людина може з'їсти максимум одну-дві хурми на день.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред