Відомий дієтолог назвала три головні правила схуднення навесні

Форму краще взагалі ніколи не втрачати і весь час тримати руку на пульсі, переконана Скиталінська.

Оксана Скиталінська
Оксана Скиталінська назвала три правила схуднення навесні / УНІАН

Вже весна, і кожна жінка напевно вже провела ревізію шаф і змогла реально оцінити свою комплекцію. Якщо улюблені сукні замалі, то саме час замислитися про те, щоб скинути зайву вагу.

Про те, як повернутися у форму і схуднути, щоб влізти в улюблені речі, під час чату на сайті" Главред розповіла відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

За її словами, форму краще взагалі ніколи не втрачати і весь час тримати руку на пульсі.

"Форму краще не втрачати ніколи, тому що з кожною весною приводити себе в нормальний стан буде все важче і важче", - переконана Скиталінська.

Дієтолог зазначила, що існує три правила, яких потрібно дотримуватися.

"Перше - харчування, наповнене білком, овочами (свіжими, тушкованими, паровими) і корисними жирами (оливкова олія, горіхи, насіння льону, вершкове масло)", - сказала дієтолог.

Друге правило, за словами Скиталінської, зводиться до того, що людина повинна щодня виконувати всілякі кардіо-вправи і силові вправи.

"Щоденна фізична активність не менше години", - уточнила вона.

Третім важливим правилом, каже Скиталінська, є самомасаж або ручний масаж.

"І багато сну! Тому що уві сні ми легше худнемо, тобто менше з'їмо", - резюмувала експерт.

читайте такожМода 2020 весна – в моді одяг кольору червоних маків і фісташок: фотоНагадаємо, раніше відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розставила всі крапки над "і" й розповіла, чи можна пити молоко дорослим.

"Якщо ви любите молоко, і якщо у вас відсутня непереносимість молочного цукру (лактози), то одна склянка в день (краще з напоями і кашами) не завадить. Але з віком кількість ферменту, який допомагає засвоїти лактозу, зменшується, тому краще привчити себе до кисломолочних продуктів. Але й ними не варто зловживати", - пояснила дієтолог.

Зараз ви переглядаєте новину «Відомий дієтолог назвала три головні правила схуднення навесні». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Магнітні бурі в квітні 2021: як пережити важкі дніМагнітні бурі в квітні 2021: як пережити важкі дні Який продукт допоможе виправити роботу кишківника - відповідь дієтологаЯкий продукт допоможе виправити роботу кишківника - відповідь дієтолога Модель Playboy розповіла, що може сильно зіпсувати сексМодель Playboy розповіла, що може сильно зіпсувати секс Лікарі назвали напій, який захищає чоловіче серце від стресуЛікарі назвали напій, який захищає чоловіче серце від стресу Названо продукт, який швидко знижує рівень цукру в кровіНазвано продукт, який швидко знижує рівень цукру в крові

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти