Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота потрапляє в стравохід, викликаючи біль у грудях і горлі. Це звичайне захворювання-кожна п'ята людина в світі відчуває кислотний рефлюкс.
Кислотний рефлюкс може викликати дискомфорт, але зміна способу життя і домашні засоби можуть допомогти полегшити симптоми без ліків. Ось кілька кроків, які ви можете зробити для лікування кислотного рефлюксу в домашніх умовах.
Що таке кислотний рефлюкс?
Зазвичай, коли ви їсте або п'єте, їжа спускається по стравоходу до м'яза, відомої як стравохідний сфінктер, який відкривається, щоб пропустити їжу в шлунок.
читайте такожНакушалася - зі шлунка 12-річної дівчинки дістали валянок
Кислотний рефлюкс виникає, коли цей сфінктер стає слабким або розслабляється в невідповідний час, дозволяючи кислоті з шлунка знову потрапити в стравохід. Це може викликати такі симптоми, як:
- Біль або печіння в грудях
- Біль або дискомфорт в горлі
- Відрижка кислої рідини в рот або горло
Хоча у вас може бути більше шансів випробувати кислотний рефлюкс, якщо ви вагітні або страждаєте ожирінням, це може статися з багатьох причин. Деякі з найбільш поширених причин кислотного рефлюксу включають:
- Рясне харчування
- Їжа на ніч
- Певні продукти або напої, наприклад гостра їжа, Смажена їжа, алкоголь або кава
- Куріння
"Зміна способу життя-це перше лікування, якщо кислотний рефлюкс турбує", - говорить Жаклін Вольф, доктор медицини, гастроентеролог і професор медичного центру Beth Israel Deaconess. Це може включати запобігання деяких з перерахованих вище причин, але є також кілька перевірених домашніх методів лікування, які допомагають контролювати кислотний рефлюкс.
1. Підніміть верхню частину тіла під час сну
Кислотний рефлюкс часто посилюється вночі, тому що, коли ви лягаєте, шлункова кислота легше потрапляє в стравохід. Ви можете поліпшити нічні симптоми, змінивши кут нахилу тіла під час сну.
Зокрема, корисно підняти голову і плечі над животом і тримати стравохід нахиленим вниз. Наприклад, ви можете підняти узголів'я ліжка або спертися на похилу подушку. "Це дозволяє гравітації очищати все, що потрапляє в стравохід вночі", - говорить Вольф.
Невелике дослідження за участю 20 осіб, опубліковане в 2011 році в Журналі гастроентерології та гепатології, показало, що у людей, які піднімали узголів'я ліжка протягом одного тижня, спостерігалися значні поліпшення в симптоми печії і менше порушувався сон.
А огляд чотирьох досліджень в 2016 році показав, що навіть для людей, які вже приймають ліки від кислотного рефлюксу, підняте положення для сну допомагає позбутися від симптомів більше, ніж просто прийом ліків поодинці.
2. Спробуйте прийняти деглицирризинат солодки (DGL)
Солодка-це трава, яка здавна використовується для полегшення шлункових захворювань. DGL-це змінений тип солодки, з якої видалено з'єднання гліциризину, так як це може підвищити кров'яний тиск.
DGL допомагає лікувати кислотний рефлюкс, оскільки допомагає зменшити запалення в стравоході. Запалення, реакція імунної системи, може бути корисною, коли Вам потрібно залікувати рану або боротися з інфекцією, але у деяких людей воно також може посилити проблеми зі здоров'ям, такі як кислотний рефлюкс. Це пов'язано з тим, що ваша імунна система виділяє запальні клітини, звані цитокінами, які можуть пошкодити слизову оболонку стравоходу.
Хоча доведено, що DGL працює в поєднанні з іншими методами лікування кислотного рефлюксу, необхідні додаткові дослідження, щоб побачити, як він працює сам по собі.
DGL зазвичай випускається у вигляді жувальної таблетки і може мати кілька смаків для людей, яким не подобається смак лакриці. Щоб використовувати DGL при кислотному рефлюксі, ви повинні прийняти одну таблетку 400 мг за 20 хвилин до їжі або за 20 хвилин до сну, якщо у вас є нічні симптоми.
Інші лікувальні трави, які також можуть допомогти при кислотному рефлюксі, такі:
- Імбир
- Ромашка
- Корінь алтея
3. Їжте меншими порціями
Рясний прийом їжі надає більший тиск на сфінктер, що відокремлює стравохід від шлунка. Це збільшує ймовірність того, що сфінктер відкриється і дозволить кислоті текти вгору в стравохід. Заміна великих прийомів їжі на більш часті прийоми їжі невеликими порціями може полегшити симптоми.
Наприклад, замість трьох великих прийомів їжі спробуйте розділити ці порції на п'ять менших прийомів їжі.
4. Обмежте споживання кави
Якщо ви п'єте каву, скорочення або відмова від щоденних чашок може допомогти зменшити кислотний рефлюкс. Це пов'язано з тим, що, коли ви п'єте каву, ваш шлунок виробляє більше шлункової кислоти, яка може зібратися і вступити в стравохід. Кофеїн, що міститься в каві, також викликає розслаблення сфінктера стравоходу, дозволяючи вмісту шлунка переміщатися вгору.
5. Уникайте тригерних продуктів
Деякі продукти можуть посилити кислотний рефлюкс. Ви повинні уникати продуктів, які уповільнюють травлення і довше залишаються в шлунку.
Деякі продукти, які можуть викликати кислотний рефлюкс:
- Сир
- Смажена їжа
- Оброблені закуски, такі як картопляні чіпси
- Жирне м'ясо, наприклад бекон
- Шоколад
- Порошок чилі
- Піца
- Коли звернутися до лікаря
Якщо домашніх засобів недостатньо, щоб контролювати симптоми кислотного рефлюксу, вам слід звернутися до лікаря за медичною допомогою. З часом невилікуваний кислотний рефлюкс може призвести до більш серйозних захворювань, таких як стравохід Барретта, при якому пошкодження стравоходу ускладнює ковтання їжі. У рідкісних випадках може розвинутися навіть рак стравоходу.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
