Як їсти курячі яйця, щоби швидко худнути: 4 смачних способи

Якщо правильно поєднувати яйця з іншими продуктами, то спалювання жиру відбуватиметься більш ефективно.

курячі яйця
Курячі яйця сприяють схудненню/ Фото pixabay.com

Курячі яйця дійсно допомагають скинути зайву вагу. Такої думки дійшли дієтологи та порадили кілька рецептів, як їсти яйця, щоби спалювання жиру відбувалося найбільш ефективно.

Як їсти курячі яйця при схудненні

Яйця і кайєнський перець. Ці два продукти варто поєднувати разом, якщо хочеться скинути зайві кілограми. Справа в тому, що кайєнський перець містить капсаїцин – речовину, що стимулює вироблення тепла в організмі і прискорює витрату калорій. Згідно з дослідженнями, якщо пожувати такий перець, то потім менше хочеться їсти.

Курячі яйця і кокосова олія. При поєднанні цих продуктів організм отримує не тільки білок і вітаміни, але і лауринову кислоту. Печінка перетворює її на енергію, яка стимулює організм спалювати більше жиру.

Курячі яйця і чорна квасоля. Бобові відрізняються високим вмістом клітковини, яка розбухає в шлунку, у зв'язку з цим організм відчуває тривале насичення. Згідно з дослідженнями, всього 10 грамів розчинної клітковини на день допомагають видаляти більше жиру з живота.

Курячі яйця і шпинат. Наприклад, яєчня або омлет дадуть організму багато білка і заліза, що зміцнюють м'язи, сприяють їх ньому зростанню. А якщо додати до цієї страви ще і шпинат, то організм буде забезпечений і тилакоїдами – ці сполуки стимулюють роботу травлення, а саме кишечника, який починає виділяти більше гормонів насичення.

Нагадаємо, американські вчені дійшли висновку, що безпечною нормою для людини є два яйця на тиждень. Дослідники попередили, що шкідливі речовини містяться в жовтку.

Зараз ви переглядаєте новину «Як їсти курячі яйця, щоби швидко худнути: 4 смачних способи». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Для кого небезпечний мед: експерти дали відповідьДля кого небезпечний мед: експерти дали відповідь Чому мастурбація корисна чоловікам - відповідь сексопатологаЧому мастурбація корисна чоловікам - відповідь сексопатолога Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету Здоровий пеніс: що потрібно знатиЗдоровий пеніс: що потрібно знати
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти