Як їсти солодке і не товстіти: дієтолог розкрила простий секрет

Солодощами не можна замінювати цілий прийом їжі.

пирожное
Десерт потрібно їсти до почуття насичення / Фото pixabay.com

Солодощі люблять багато людей і відмовити собі в задоволенні з'їсти цукерку або тістечко іноді дуже непросто. У зв'язку з цим виникає резонне запитання – як їсти солодке і не товстіти. Французькі дієтологи стверджують, що такий спосіб існує.

Зокрема, дієтолог Перрос-Гірек Паскаль Гурдон розкрила секрет, скільки солодкого можна їсти на день, щоби не погладшати. Відповідь дуже проста – перестати жувати цукерки або торти потрібно в той момент, коли ви відчуваєте насичення.

"Але якщо ви більше не хочете їсти і при цьому намагаєтесь доїсти десерт або навіть яблуко, йогурт, це буде відкладатися", - цитує експерта РИА Новости.

Також дієтологи розповіли, як правильно їсти солодке. Щоби не переїсти солодощів, рекомендується не замінювати ними цілий прийом їжі, а також не їсти десерти між прийомами їжі.

"Якщо ми хочемо іноді ласувати солодким, ми можемо це робити в кінці прийому їжі", - пояснюють експерти.

І ще один важливий момент: навіть якщо ви дали собі волю і з'їли великий шматок торта – не картайте себе. Через почуття провини організм буде гірше перетравлювати їжу.
Нагадаємо, нутриціолог Ганна Нікольська пояснила, як відбити тягу до солодкого і чим замінити солодощі, якщо дуже хочеться пожувати щось смачненьке. За її словами, часто причиною тяги до "забороненої" їжі - цукерок, печива, тортиків, шоколадок, фастфуда - дуже проста. Справа у тому, що людина просто не добирає частину важливих нутрієнтів зі свого базового раціону.

Зараз ви переглядаєте новину «Як їсти солодке і не товстіти: дієтолог розкрила простий секрет». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти