Як позбавити організм від бажання з'їсти солодке

Людям, які бажають впоратися зі своєю залежністю від цукру, потрібно неухильно, чітко і наполегливо дотримуватися певного переліку рекомендацій.

Цукор
Як позбавити організм від бажання з'їсти солодке / УНІАН

Повністю позбутися від тяги організму до цукру практично неможливо. Але боротися з нею треба протягом декількох тижнів і поступово. Портал Greenpost склав список рекомендацій, яких потрібно дотримуватися людям, які бажають впоратися з цукрозалежністю.

Перше, від чого потрібно відмовитися — солодкі напої.

Припинити пити газовану воду і покупні соки, а також класти кілька кубиків цукру в чай або каву. Далі, потрібно замінити ці напої корисною альтернативою - детокс-водою, мінералкою, несолодким чаєм. В крайньому разі, зробити свіжовичавлений сік і не забути розбавити його водою.

Припинити підвищувати собі настрій солодким.

Їсти солодке тільки тоді, коли стає сумно — не найкраща ідея. Хоча в перші хвилини після того, як людина з'їла тістечко, здається, що настрій поліпшується. Адже цукор провокує гормон щастя, але слідом за підйомом настає емоційна яма. І людині знову хочеться солодкого. Ось і виходить нерозривний коло.

Вживати безліч продуктів, які багаті на клітковину

Клітковина відмінно допомагає боротися з апетитом ‒ завдяки тому, що регулює рівень цукру в крові. Крім того, продукти, які багаті на клітковину, надовго насичують організм і не дають відчути голод. Клітковина у великій кількості міститься в крупах і в овочах.

читайте такожВисокий цукор в крові: небезпечні алкогольні напої-" провокатори"

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

  • Відомий лікар-дієтолог Перрос-Гірек Паскаль Гурдон розповіла, скільки солодкого людям можна їсти на добу (і уникати при цьому зайвої ваги) дієтолог розкрила простий секрет, як і коли можна їсти солодке і не товстіти.
  • За словами медика, щоб не переїсти солодощів, рекомендується не замінювати ними ціле приймання їжі, а також не їсти десерти між прийманням їжі.
Зараз ви переглядаєте новину «Як позбавити організм від бажання з'їсти солодке». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Роман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниціРоман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниці Чотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не такЧотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не так У ФРН відреагували на слова Путіна про "червоні лінії" для ЗаходуУ ФРН відреагували на слова Путіна про "червоні лінії" для Заходу Гороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просуванняГороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просування Локдаун для лохів: Тищенко потрапив у новий скандал не випадковоЛокдаун для лохів: Тищенко потрапив у новий скандал не випадково

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти