Як лікувати закладений ніс і краще спати: лайфхаки

Закладений ніс часто заважає виспатися.

Сну
Закладеність носа може бути викликана різними станами / Pixabay

Закладеність носа не завжди викликана інфекцією. Хоча інфекції верхніх дихальних шляхів є частою причиною, зміни погоди, Алергія і гормональні зміни також можуть привести до закладеності носа.

Закладеність носа зазвичай виникає через запалення, коли організм реагує на певний тригер, такий як віруси або алергени, - говорить Брайан Антоно, доктор медицини, магістр охорони здоров'я, медичний інструктор кафедри сімейної медицини та громадського здоров'я Медичної школи Університету Дьюка.

Тканини носа і кровоносні судини набухають, обмежуючи потік повітря і створюючи відчуття закладеності носа, повідомляє Insider.

Крім того, ви могли помітити, що одна сторона вашого носа заповнена більше, ніж інша. Закладеність зазвичай чергується між двома ніздрями кожні чотири-шість годин через носового циклу, тому у вас може бути закладеність тільки з одного боку. Зазвичай це не ознака чогось небезпечного.

читайте такожКомаровський пояснив, чому у дітей довго не проходить нежить

Ось що вам потрібно знати про причини закладеності носа і лікуванні.

Що викликає закладеність носа?

Інфекції верхніх дихальних шляхів (ІВПТ), такі як застуда, грип або синусит.

  • Сухе повітря і різкі перепади вологості.
  • Подразники, такі як тютюновий дим або вихлопні гази автомобілів.
  • Алергени, такі як пилок, пилові кліщі або лупа домашніх тварин.
  • Гормональні зміни, такі як менструація або вагітність.
  • Носові поліпи.

Як лікувати закладений ніс?

Намагаючись зменшити закладеність носа, важливо уникати подразників і алергенів, які можуть викликати закладений ніс. Крім того, є кілька засобів, які ви можете спробувати.

  • Рясне пиття допомагає утримувати слиз рідкої, що зменшує закладеність носа.
  • Сон на спині замість того, щоб лежати на боці, щоб уникнути закладеності однієї або обох ніздрів. Ви також можете додати додаткову подушку для більшого комфорту.
  • Використання зволожувача для видалення сухого дратівливого повітря і полегшення респіраторних симптомів.
  • Використання назальних спреїв з сольовим розчином, які можуть зменшити симптоми з боку носа і знизити ймовірність ІМП.
  • Використовуйте шприц з грушею або неті-піт, щоб пропустити фізіологічний розчин через носові ходи, щоб поліпшити назальні симптоми.

"Він може очистити від алергенів і слизу промиванням носа. Щоб переконатися, що у воді немає бактерій або частинок, які можуть викликати інфекцію, використовуйте тільки стерильну або дистильовану воду", - говорить Анна Балабанова Шаннахан, доктор медичних наук, асистент. професор кафедри сімейної медицини медичної школи Файнберга Північно-Західного університету.

Як мені спати з закладеним носом?

Якщо у вас закладений ніс, у вас можуть бути проблеми зі сном. Крім того, ви можете помітити, що одна ніздря забита більше, ніж інша, це може бути пов'язано з тим, як ви спите.

Однією з причин може бути ваша постава. "Коли ви переходите з положення сидячи в положення лежачи, тиск в носі збільшується, що може сприяти закладеності носа. Якщо ви лежите на боці, це також може статися і викликати закладеність носа", - говорить Шаннахан.

Щоб спати з закладеним носом, ляжте на спину, спираючись на подушку. Крім того, спробуйте зволожувач повітря і прийміть протизапальний засіб для носа.

"Насправді дуже часто буває одностороння закладеність носа або закладеність носа, яка чергується з одного боку носа на іншу. Це не обов'язково ознака будь-яких анатомічних аномалій або стану здоров'я", - говорить Шаннахах.

Зараз ви переглядаєте новину «Як лікувати закладений ніс і краще спати: лайфхаки». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярное
Изнурительные магнитные бури с 23 апреля 2021: сколько продлятся и что делатьИзнурительные магнитные бури с 23 апреля 2021: сколько продлятся и что делать Шмыгаль объявил о продлении карантина в Украине до 30 июняШмыгаль объявил о продлении карантина в Украине до 30 июня Соломия Витвицкая впервые рассказала о разводе с мужемСоломия Витвицкая впервые рассказала о разводе с мужем Путин ответил Зеленскому и позвал в МосквуПутин ответил Зеленскому и позвал в Москву В Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для ЗападаВ Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для Запада

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти