Як полюбити своє неідеальне тіло: хитра порада

Оголене тіло може допомогти полюбити його.

1618858931-7212.jpg
Полюбити себе - завдання не з легких / Pixabay

Якщо ви боретеся з невпевненістю і нелюбов до свого тіла, тренування голим може бути просто найкращим варіантом.

У цій статті ми розглянемо фізичні та емоційні переваги тренувань голяка, а також поради щодо початку роботи.

Хоча тренування в оголеному вигляді не допоможуть вам стати сильніше або схуднути швидше, ніж тренування в повністю одягненому одязі, Ешлі Ван Бускерк, особистий тренер і засновниця Whole Intent, каже, що вправи в оголеному вигляді можуть допомогти вам почувати себе більш комфортно зі шкірою, пише Healthline.

"Оголені тренування дозволяють вам вивчити своє тіло і зустрітися лицем до лиця з самим собою, - каже вона. За словами Ван Бускерка, якщо ви будете постійно практикуватися, ви пізнаєте своє тіло і поступово відчуєте себе більш комфортно зі шкірою.

читайте такожЧим небезпечне для тіла неправильне харчування-відповідь дієтолога

Згідно з деякими дослідженнями, проведення часу оголеним може допомогти підвищити самооцінку і образ тіла і, в свою чергу, підвищити задоволеність життям.

Інше недавнє дослідження, в якому взяли участь 27 чоловіків та 24 жінок, показує, що спільна нагота в безпечних умовах може покращити образ тіла.

З точки зору інструктора, сертифікований викладач йоги Колбі Сміт, який в основному викладає чоловічу оголену йогу з декількома змішаними заняттями, каже, що в оголеному вигляді просто неможливо сховатися за мішкуватим одягом і яскравими візерунками.

"Наше тіло настільки розумно компенсує перекоси, що дуже легко втратити більшу частину цього в одязі", - говорить він.

Сміт каже, що коли учень тренується в оголеному вигляді, він завжди точно знає, що робить його тіло, що поєднане або зміщене, а що задіяно, а що ні.

Він також каже, що студенти на уроках голої йоги зовсім інакше тримають своє тіло. "Студенти ставляться до пози з нової точки зору, повної залученості", - говорить він.

Оскільки тут немає укриттів, ви можете бачити себе і своє тіло як єдину структуру і розуміти, як все ваше тіло працює разом.

Це допомагає виховувати позитивний настрій і вдячність

Головна перевага тренувань в оголеному вигляді - це любов до себе. Хоча перші кілька тренувань можуть здатися дивними, з часом, каже Ван Бускерк, ви поступово набудете впевненості в собі і відчуєте себе більш комфортно зі шкірою.

"Це може допомогти вам подолати свої власні сором'язливі думки і відчути себе більш вільним від особистої невпевненості", - каже вона.

Сміт вважає, що коли ми практикуємо оголені тіла, відбувається магія, особливо якщо ми починаємо з місця наміру.

Він каже, що мета полягає в тому, щоб позбутися від страхів і неправильних уявлень про себе і відкрити нове розуміння. Це чудовий спосіб знайти автентичність як у фізичному, так і в емоційному плані.

Бачити інші оголені тіла сприяє прийняттю

Сміт також каже, що є сила бачити інші тіла-шрами, животи і волосся на тілі. "Як суспільство, ми постійно продаємо ідею досконалості тіла, якої просто не існує в реальності", - говорить він.

Виконуючи вправи оголеними, ми з'єднуємося з реальністю і реальним тілом. Одне недавнє дослідження з 27 чоловіками та 24 жінками показує, що спільна нагота в безпечних умовах може покращити образ тіла.

"Ми можемо поглянути на інше тіло і по-справжньому оцінити його з "недоліками" і всім іншим " " - пояснює він. Коли це відбувається, говорить Він, ви починаєте розуміти, що якщо чиєсь тіло красиво і привабливо, то і ваше тіло повинно бути таким же.

"Цей шрам-це місце, де відбулося зцілення, і в цьому животі може бути дитина", - говорить Сміт. По суті, каже він, цей очевидний недолік - це просто чудовий фрагмент історії нашого тіла-чудо нашого тіла.

Зараз ви переглядаєте новину «Як полюбити своє неідеальне тіло: хитра порада». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Як привітати з Красною гіркою - листівки та текстиЯк привітати з Красною гіркою - листівки та тексти Як визначити розмір пеніса чоловіка по його обличчюЯк визначити розмір пеніса чоловіка по його обличчю Ведуча 1+1 після розлучення вирушила в подорож з подругамиВедуча 1+1 після розлучення вирушила в подорож з подругами Путін готує пастку для України: політтехнолог із США розкрив деталіПутін готує пастку для України: політтехнолог із США розкрив деталі В Україні кардинально зміниться погода 9 травняВ Україні кардинально зміниться погода 9 травня

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти