StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила

23 лютого 2021, 05:22
Щоб бутерброди були корисними, потрібно дотримуватися кількох правил, повідомила експерт.
Експерт поділилася, що знадобиться для приготування корисних бутербродів
Дієтолог поділилася, що знадобиться для приготування корисних бутербродів / УНІАН

Український дієтолог Світлана Фус поділилася, як зробити корисні бутерброди – назвала їх головні інгредієнти та розкрила ключові правила приготування.

У бутерброди не варто додавати соуси, замість них можна використовувати трохи гірчиці чи м'якуш авокадо, змішаний з зеленню, написала експерт в Instagram.

Дієтолог зазначила, що бутерброди можна використовувати як перекус.

Як зробити корисні бутерброди на перекус – що знадобиться:

  • Хліб, який зроблений з цільнозернового борошна;
  • Знадобиться курятина, м'ясо чи риба. Інгредієнти мають бути відвареними, запеченими чи приготованими на парі;
  • Щоб краще насититися, варто взяти якомога більше овочів та зелені;
  • Якщо ви хочете поліпшити смак, можна використовувати трохи пряної зелені (наприклад, кінза – Ред.).

Фус додала, що корисний бутерброд не варто їсти на ніч.

  • Нагадаємо, традиційно бутерброди роблять з ковбасою. Такі бутерброди не можна назвати корисними, оскільки найчастіше ковбаса містить багато шкідливих компонентів.
  • Лікар-гастроентеролог Інна Мазько попереджала, що людина може нашкодити своєму організму, якщо буде часто їсти ковбаси.
  • Медик зазначила, що у ковбасі в кращому випадку є 40% м'яса, а решта складових – харчові добавки, крохмаль, підсилювачі смаку, барвники, желатин та соя.
  • Лікар попередила, що нітрити, які використовують для додання ковбасі рожевого кольору, провокують рак.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти