Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила

Щоб бутерброди були корисними, потрібно дотримуватися кількох правил, повідомила експерт.

Експерт поділилася, що знадобиться для приготування корисних бутербродів
Дієтолог поділилася, що знадобиться для приготування корисних бутербродів / УНІАН

Український дієтолог Світлана Фус поділилася, як зробити корисні бутерброди – назвала їх головні інгредієнти та розкрила ключові правила приготування.

У бутерброди не варто додавати соуси, замість них можна використовувати трохи гірчиці чи м'якуш авокадо, змішаний з зеленню, написала експерт в Instagram.

Дієтолог зазначила, що бутерброди можна використовувати як перекус.

Як зробити корисні бутерброди на перекус – що знадобиться:

  • Хліб, який зроблений з цільнозернового борошна;
  • Знадобиться курятина, м'ясо чи риба. Інгредієнти мають бути відвареними, запеченими чи приготованими на парі;
  • Щоб краще насититися, варто взяти якомога більше овочів та зелені;
  • Якщо ви хочете поліпшити смак, можна використовувати трохи пряної зелені (наприклад, кінза – Ред.).

Фус додала, що корисний бутерброд не варто їсти на ніч.

  • Нагадаємо, традиційно бутерброди роблять з ковбасою. Такі бутерброди не можна назвати корисними, оскільки найчастіше ковбаса містить багато шкідливих компонентів.
  • Лікар-гастроентеролог Інна Мазько попереджала, що людина може нашкодити своєму організму, якщо буде часто їсти ковбаси.
  • Медик зазначила, що у ковбасі в кращому випадку є 40% м'яса, а решта складових – харчові добавки, крохмаль, підсилювачі смаку, барвники, желатин та соя.
  • Лікар попередила, що нітрити, які використовують для додання ковбасі рожевого кольору, провокують рак.

Зараз ви переглядаєте новину «Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Лікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'яЛікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'я Названі найкорисніші сухофрукти для організмуНазвані найкорисніші сухофрукти для організму Про яку хворобу сигналізує випадання волосся - відповідь експертівПро яку хворобу сигналізує випадання волосся - відповідь експертів Лікар назвала продукти, які не можна їсти перед сномЛікар назвала продукти, які не можна їсти перед сном Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти