Як продовжити життя за допомогою вина: способи вживання

Небезпеки, пов'язані з вживанням алкоголю, добре задокументовані, але вживання червоного вина в деякій мірі є винятком.

Хоча перевищення рекомендованих рекомендацій (не більше однієї склянки червоного вина в день) може викликати довгий список проблем зі здоров'ям, випадковий стакан червоного вина насправді може збільшити тривалість Вашого життя.

У бесіді з Express.co.uk доктор Дебора Лі розповіла про численні переваги для здоров'я, пов'язані з вживанням червоного вина.

Доктор Фокс процитував всебічний огляд відповідних медичних статей, опублікованих в журналі Diseases.

читайте такожЧервоне вино і схуднення: друзі чи вороги

Огляд зосередився на десяти надійних дослідженнях, які вивчають вплив помірного споживання алкоголю, особливо вина, на здоров'я.

"Автори дійшли висновку, що помірне споживання червоного вина зіграло "цінну роль" у профілактиці та лікуванні хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, метаболічний синдром, зниження когнітивних функцій, депресія і рак", - повідомив доктор Фокс.

Як вона зазначила, червоне вино, мабуть, має особливу користь для здоров'я в порівнянні з білим вином, водою та іншими алкогольними напоями.

За словами доктора Фокса, користь для здоров'я частково пояснюється сильнодіючими сполуками, званими фітохімічними речовинами, які містяться в червоному вині.

Два, зокрема, ресвератрол і птеростильбен, як вважають, мають антивікову дію, сказала вона.

"Вважається, що їх антивікова дія пов'язана з їх потужним антиоксидантним і протизапальним дією", - пояснив доктор Фокс.

Вона продовжувала:"вони також впливають на виснаження теломер - поділ клітин на кінцях хромосом, яке, як відомо, пов'язане зі старінням".

Більш того, ресвератрол також позитивно впливає на старіння клітин - процес, в результаті якого аномальні клітини не можуть реплікуватися, повідомив доктор Фокс.

"Клітинне старіння запобігає розвитку аномальних клітин у злоякісні новоутворення", - додає вона.

Термін "злоякісне новоутворення" відноситься до наявності ракових клітин, які мають здатність поширюватися на інші ділянки тіла або вторгатися і руйнувати прилеглі тканини.

Також відомо, що ресвератрол активує певні ферменти, звані ферментами Sirt, які відіграють роль у боротьбі зі старінням, сказав доктор Фокс.

Вона продовжувала: "було показано, що ресвератрол знижує окислювальний стрес, зменшує хронічне запалення, покращує серцеву і когнітивну функції і пригнічує ріст пухлин.

"Це також, здається, покращує інсулінорезистентність у діабетиків""

Як правильно пити

Щоб отримати максимальну користь для здоров'я, а не компенсувати її, життєво важливо вживати червоне вино в помірних кількостях.

Бажано випивати не більше одного-двох склянок червоного вина в день.

Для порівняння: один 150-мілілітровий стакан червоного вина становить від 12 до 15 відсотків щоденного споживання алкоголю.

"В якості альтернативи, якщо ви не хочете вживати таку кількість алкоголю, ви можете спробувати приймати добавки ресвератрола", - додав доктор Фокс.

Також важливо дотримуватися здорової і збалансованої дієти, що означає вживання різноманітних продуктів в правильних пропорціях і правильну кількість їжі і напоїв для досягнення і підтримки здорової маси тіла.

Регулярні вправи також можуть допомогти досягти здорової маси тіла.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред