Незліченні дослідження показали, що задовільні відносини впливають на щастя, здоров'я та життя людини. Якщо ви хочете збільшити своє довголіття, Відкрийте для себе ключ до вигідних альянсів.
Гарвардська медична школа процитувала одне дослідження, в якому були вивчені дані про 309 000 чоловік.
Воно " виявило, що відсутність міцних відносин збільшує ризик передчасної смерті від усіх причин на 50 відсотків". Це більший ризик для Вашого життя, ніж викурювання 10 сигарет в день, ожиріння і бездіяльність.
Задовільні відносини, як повідомляється, знімають небезпечний рівень стресу на коронарних артеріях, функції кишечника, регуляції інсуліну та імунній системі".
Важливо відзначити, що не всі відносини корисні-деякі можуть бути шкідливими.
Наприклад, люди, які перебувають у менш задовільному шлюбі, мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
Ключ полягає в тому, щоб мати здорові стосунки, але не всім було показано, як це робити. Тут на допомогу приходить Psychology Today, який ділиться шістьма порадами про те, як встановити здорові зв'язки.
Проявляти інтерес
Прояв інтересу один до одного включає в себе більш глибокі питання про життя другої половини.
Потрібен час, щоб створити зв'язок, який може рости тільки тоді, коли ви разом займаєтеся справами і будуєте плани.
Прийняти і поважати
"Це означає Прийняти те, що ми дізналися про іншу людину, і продовжувати ставитися до нього або до неї з повагою", - зазначає Psychology Today.
Розвиток більш близьких відносин означатиме з'ясування того, що не так вже й добре в іншій людині - це природно - і навпаки.
Продовжувати дивитися на них (і на себе) в позитивному світлі необхідно для здорових відносин.
Більш того, здорові відносини вимагають, щоб ви прихильно говорили один про одного в соціальних ситуаціях і поважали переваги один одного.
Задоволення основних потреб
Основні потреби включають в себе спілкування, прихильність і емоційну підтримку, а також задоволення інших потреб людини.
Однак люди не вміють читати думки, вони можуть задовольнити ваші потреби, тільки якщо ви поділитеся з ними тим, що у вас на думці.
Позитивні взаємодії
Співвідношення позитивних і негативних взаємодій має сприяти здоров'ю перших.
Дослідження показали, що відносини приносять найбільше задоволення, коли взаємодія з іншою людиною більше позитивного, ніж негативного.
Конструктивний ремонт
Коли двоє людей спілкуються на регулярній основі, з часом виникнуть зіткнення.
Ті, хто знаходиться в здорових відносинах, можуть швидко і ефективно виправити будь-який збиток. Почніть з вибачень і визнайте, що інша людина ображений, злий або нещасний.
Потім вирішіть цю проблему, намагаючись вирішувати проблеми і робити це своєчасно - те, що не сказано, не принесе ніякої користі, якщо вони гнояться всередині вас.
Взаємність
Останній ключ до задовільних відносин, який може збільшити тривалість життя, - це взаємність. Щоб мати здорові стосунки, потрібні дві людини, які докладають свідомих зусиль.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
