Хоча більшість людей відносять себе до любителів або кави, або чаю, дослідження, опубліковане в журналі BMJ Open Diabetes Research & Care, показало, що вживання обох напоїв може принести користь вашому здоров'ю і навіть підвищити тривалість життя. Група дослідників з Японії проаналізувала вплив вживання зеленого чаю та кави серед майже 5000 дорослих з діабетом.
Вони відзначили, що ризик передчасної смерті був найнижчим серед учасників, які пили по чотири чашки чаю і дві чашки кави щодня.
Користь щоденного помірного вживання чаю і кави добре відома. Було доведено, що напої регулюють вагу, оптимізують обмін речовин і покращують здоров'я мозку.
читайте такожЯкі чаї допомагають якісно схуднути-відповідь медиків
Але нове дослідження-одне з перших, в якому вивчається вплив на здоров'я діабетиків, які вживають обидва напої щодня.
В рамках дослідження, яке тривало більше п'яти років, дослідники надали анкети учасникам, зареєстрованим в регістрі діабету Фукуока.
Питання стосувалися дієти і способу життя, в тому числі того, скільки учасники тренувалися, курили вони, скільки спали і скільки зеленого чаю і кави споживали щодня. До кінця дослідження 309 учасників померли.
Дослідження прийшло до висновку, що ті, хто випивав одну чашку зеленого чаю щодня, мали на 15 відсотків менше шансів ранньої смерті, а ті, хто випивав дві-три чашки, мали на 27 відсотків менше шансів. Якщо випити чотири чашки, ймовірність ранньої смерті була на 40% нижче.
Коли справа дійшла до кави, було виявлено, що вживання однієї чашки в день має на 19 відсотків менше шансів смерті, а у тих, хто випиває дві чашки кави в день, ймовірність ранньої смерті знижується на 41 відсоток.
Найнижчими шансами на передчасну смерть були ті, хто щодня випивав чотири чашки зеленого чаю і дві чашки кави.
Дослідники визнали:"ми виявили, що більш високе споживання зеленого чаю та кави в значній мірі пов'язане зі зниженням загальної смертності у пацієнтів з діабетом 2 типу". Вони відзначили, що отримані дані враховують інші фактори способу життя, включаючи дієту, вправи та інший спосіб життя.
"Ця зв'язок залишилася значущою після поправки на можливі фактори, що впливають на смертність: вплив кожного напою на смертність був незалежним", - додали вони.
Дієтолог з British Heart Foundation (BHF) Вікторія Тейлор каже, що випивати чотири або п'ять чашок чаю або кави в день "повинно бути нормально для більшості людей", особливо коли мова йде про здоров'я серця.
Вона каже: "дослідження показують, що такий рівень споживання кофеїну не повинен бути шкідливим для здоров'я серця, впливати на рівень холестерину або серцевий ритм.
"Хоча було показано, що вживання кави підвищує кров'яний Тиск, цей ефект зазвичай тимчасовий і з часом зводиться до мінімуму, якщо ви регулярно п'єте напої з кофеїном. Деякі люди більш чутливі до кофеїну і можуть відчувати прискорене серцебиття. Якщо це ви, то розумно уникати кофеїну. Пам'ятайте, що кофеїн міститься в багатьох джерелах, включаючи чай, зелений чай, каву, енергетичні напої, колу і шоколад", - додала вона.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
