Як впоратися з тиском при мінімумі ліків - відповідь вчених

Регулярний стретчинг (розтяжки) привести в норму кров'яний тиск при мінімальному використанні ліки. Як повідомляє портал CBC, до такого висновку прийшли медичні дослідники з Канади.

Вчені стверджують, що вправи на розтяжку зачіпають кровоносні судини. Це робить їх більш гнучкими та покращує кровотік. Тому знижується і тиск. Особливо ефективні розтяжки на початковій стадії гіпертонічної хвороби.

Професор Філіп Чілібек, який перший припустив тиск і вправи на розтяжку, рекомендує для досягнення кращого результату займатися регулярно по пів години щодня. І ніяк не менше десяти хвилин три рази на тиждень, інакше ніякої користі для тіла не буде.

Крім того, розтяжка корисна для розробки м'язів, які зазвичай мало використовуються в житті й в яких зазвичай виникають застійні явища. Цей метод також корисний і для схуднення.

"На ранній стадії артеріальної гіпертензії ефект від занять спортом можна порівняти з вживанням ліків: півгодинне фізичне навантаження дозволяє знизити тиск в середньому на 10 міліметрів ртутного стовпа", — заявив Чілібек.

читайте такожНизький кров'яний тиск: причини та фактори ризику

Як знизити тиск - що було раніше:

• Дієтолог проєкту Natures Aid Дженні Логан назвала овоч, сік якого потрібно пити натщесерце проти високого тиску.
• До того вчені розповіли, який сік, вжитий в помірних кількостях, може стати ліками для збільшення тривалості життя.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред