Як жінці не захворіти на рак: сім важливих кроків

Ось які щорічні скринінги на рак рекомендували жінкам у віці від 21 до 50 років два лікаря.

Рак, лікування
Ось які щорічні скринінги на рак рекомендували жінкам у віці від 21 до 50 років два лікаря / Tomocentr

Рак - страшна тема. Часто ми вважаємо за краще не думати про це, а іноді це означає відкладання важливих, потенційно життєво важливих щорічних обстежень на рак, таких як мамографія і мазки Папаніколау.

Згідно з прес-релізом CDC в 2015 році, кожна п'ята жінка не пройшла обстеження на рак шийки матки, а кожна четверта жінка не пройшла щорічний огляд грудей, повідомляє Insider.

Однак погляди на те, як часто слід проходити обстеження на рак, змінюються, - говорить Кетрін Рексроде, доктор медичних наук, керівник відділу жіночого здоров'я в Брігамі і жіночій лікарні.

Ось які щорічні скринінги на рак рекомендували жінкам у віці від 21 до 50 років два лікарі, що спеціалізуються на профілактиці, і що ще потрібно зробити, щоб значно знизити ризик раку.

читайте такожВчені назвали фрукт, який вважають ліками від раку грудей

Як знизити ризик раку

Найкращий спосіб знизити ризик розвитку раку-це виробити здорові звички на все життя. Щорічні обстеження на рак не повинні замінювати профілактичні заходи для підтримки вашого здоров'я.

"Скринінгу не завжди достатньо, він не запобігає раку. Скринінг-це раннє виявлення раку, щоб ми могли його лікувати, а не запобігати його, які були б поведінкові фактори", - говорить Рекс.

Крім того, існує безліч видів раку, таких як рак підшлункової залози і рак яєчників, які важко виявити за допомогою обстежень.

1. Уникайте алкоголю

За словами Рексроде, алкоголь значно підвищує ризик розвитку раку грудей.

"Як правило, це не те повідомлення, яке люди люблять чути, але з точки зору основних факторів, які, як було доведено, впливають на ваш довгостроковий ризик раку, алкоголь в значній мірі на висоті", - говорить Рексроде.

2. Не паліть або киньте палити

Тютюн значно збільшує ризик раку. Згідно з даними CDC, частий курець збільшує ймовірність розвитку раку легенів на 15-30%. Навіть куріння в суспільстві може збільшити ризик розвитку інших видів раку, таких як рак шийки матки та рак стравоходу.

Слід повністю уникати куріння і жування тютюну. За даними John Hopkins Medicine, навіть якщо у вас є історія куріння, відмова від куріння все одно знизить ризик розвитку раку на 40%.

3. Зробіть вакцину проти ВПЛ і практикуйте безпечний секс

Зараження ВПЛ, серед іншого, є фактором ризику розвитку раку шийки матки. Вакцина Гардасил захищає від викликають рак штамів ВПЛ.

Більшість людей отримують вакцину у віці від 11 до 12 років, однак вона рекомендується для дорослих у віці до 26 років. Якщо вам від 27 до 45 років, поговоріть зі своїм лікарем про вакцинацію.

4. Дотримуйтесь збалансованої дієти

Ожиріння та неправильне харчування також є факторами ризику раку. Кожен п'ятий випадок раку

5. Регулярно займатися спортом

"Ви повинні займатися фізичними вправами щонайменше 150 хвилин на тиждень, щоб знизити ризик раку", - говорить Беверс.

За даними Американського онкологічного товариства, поряд з підтриманням здорової ваги, регулярні вправи і в цілому добре збалансована дієта знижують ризик раку, принаймні, для 13 типів раку. Сюди входять колоректальний рак, рак грудей, рак гортані і глотки, рак ротової порожнини, рак нирок, рак шлунка і рак печінки.

6. Наносите SPF

Рак шкіри-найпоширеніша форма раку. Щорічно він діагностується у понад мільйон людей, і щорічно реєструється близько 15 000 смертей, пов'язаних з раком шкіри.

За словами Беверса, щоденне носіння сонцезахисного крему з SPF 30 і закриття шкіри захисним одягом (наприклад, з довгими рукавами, капелюхом і довгими штанами) може допомогти значно знизити ризик розвитку раку шкіри. Уникати прямих сонячних променів-найкращий спосіб запобігти раку шкіри. Особливо слід уникати сонця з 10 до 16 годин, коли його промені найсильніші.

Крім того, не використовуйте солярії, оскільки вони також підвищують ризик раку шкіри.

Якщо ви турбуєтеся, що уникнення Сонця знизить рівень вітаміну D, Не бійтеся. Вітамін D можна знайти в безлічі продуктів, таких як риба і гриби.

7. Заплануйте регулярні огляди на рак

Рекомендації щодо скринінгу на рак, перераховані на більшості сайтів, призначені для людей з нормальним ризиком розвитку раку, тобто вони не призначені для людей з сімейним анамнезом або іншим пов'язаним фактором ризику раку.

"Ви і ваш лікар можете оцінити свій ризик і обговорити, як часто Вам слід проходити скринінг на рак, і чи потрібно вам пройти генетичне тестування", - говорить Рексроде. Ось кілька важливих обстежень на рак, які повинні пройти жінки у віці від 21 до 50 років:

Рак шийки матки

Американське онкологічне товариство рекомендує жінкам у віці 25-65 років щорічно здавати мазки Папаніколау для обстеження на рак шийки матки.

Мазок Папаніколау дозволяє виявити аномальні клітини в тканині шийки матки, які можуть вказувати на ріст або розвиток раку шийки матки.

Ви можете також o пройти тест на вірус папіломи людини (ВПЛ).

ВПЛ або заразиться їм в якийсь момент свого життя. Наявність ВПЛ збільшує ризик розвитку раку шийки матки, в залежності від того, який у вас штам ВПЛ і якщо у вас ослаблена імунна система.

Рак молочної залози

Американське онкологічне товариство рекомендує жінкам 40-44 років проходити регулярні обстеження на рак грудей. Це включатиме щорічну мамографію, щоб переконатися, що у вас немає аномальних тканин грудей.

Тим не менш, ви повинні регулярно перевіряти свої груди на предмет появи грудок.

На додаток до цього, важливо знати, яка ваша груди в нормі, щоб ви могли відстежувати будь - які зміни, - говорить Рекс.

Крім того, наявність генів BRCA пов'язана з високим ризиком розвитку раку яєчників і молочної залози, тому вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас є сімейна історія цього гена, ви маєте єврейське походження Ашкеназі або були діагностували рак грудей, яєчників або маткових труб в минулому і пройшли курс лікування.

Колоректальний рак

90% випадків колоректального раку діагностуються після 50 років, тому колоректальний скринінг, що починається в 45 років, є ключем до виявлення ранніх ознак колоректального раку, таких як надлишкові поліпи.

В даний час Американське онкологічне товариство рекомендує чоловікам і жінкам проходити колоноскопію кожні 10 років, починаючи з 45 років, або частіше, якщо у вас є генетична схильність / сімейний анамнез колоректального раку.

Якщо в сімейному анамнезі є колоректальний рак, вам слід поговорити зі своїм лікарем про те, як часто і як рано вам потрібно проходити обстеження.

Скринінг на колоректальний рак включатиме колоноскопію або аналіз калу крові серед інших тестів.

Крім пріоритетних обстежень, Вам слід звернути пильну увагу на те, як ви себе почуваєте, і звернутися до лікаря, якщо ви помітите будь-які незвичайні симптоми, такі як незрозуміла втрата ваги, кров в стільці, аномальне вагінальне кровотеча або незвичайне ущільнення в грудях, серед інших симптомів.

Зараз ви переглядаєте новину «Як жінці не захворіти на рак: сім важливих кроків». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Небезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитисяНебезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитися Комбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильноКомбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильно Рак: шість ознак того, що пухлина поширилася на кісткиРак: шість ознак того, що пухлина поширилася на кістки У РФ допустили широкомасштабну війну з Україною і визнання "ЛДНР"У РФ допустили широкомасштабну війну з Україною і визнання "ЛДНР" Не такий страшний чорт: чому Путін не здатний захопити УкраїнуНе такий страшний чорт: чому Путін не здатний захопити Україну

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти