Як жити довше: цей сік знижує ризик раку, покращує роботу мозку і подовжує життя

Вважається, що вони допомагають знизити ризик деяких видів раку.

Соку
Вкрай важливо їсти менше насичених жирів, цукру і солі. / flickr.com/ Lavish

"Ви - те, що ви їсте" - це твердження, яке ще більш актуально, коли мова йде про довголіття і зниження ризику серйозних захворювань.

Включивши певний напій, ви отримаєте безліч корисних результатів.

Численні дослідження довели, що вживання соку, багатого нітратами, допомагає збільшити тривалість життя, пише Express.co.uk.

Буряк набуває насичений колір завдяки беталаїнам, які є водорозчинними антиоксидантами.

Реклама

читайте такожБуряк: лікар розкрив дивовижні переваги для мозку і схуднення

Згідно з дослідженнями, беталаїни мають хіміопрофілактичні здібності проти деяких ліній ракових клітин.

Беталаїни вважаються поглиначами вільних радикалів, які допомагають знаходити і знищувати нестабільні клітини в організмі.

Вважається, що вони допомагають знизити ризик деяких видів раку.

У дослідженні, опублікованому в Національній бібліотеці охорони здоров'я, вивчався вплив харчових нітратів, що містяться в буряках, на судини.

Було продемонстровано, що дієтичні нітрати мають цілу низку корисних судинних ефектів, включаючи зниження артеріального тиску, інгібування агрегації тромбоцитів, збереження або поліпшення ендотеліальної дисфункції, підвищення працездатності у здорових людей і пацієнтів із захворюванням периферичних артерій.

У ньому додано: "традиційні середземноморські та японські дієти вважаються здоровими. Обидва пов'язані з низькою частотою серцево-судинних захворювань і довголіттям. Ці дієти мають кілька спільних рис: вони містять багато фруктів і овочів, рибу і мало червоного м'яса. Ключовим корисним загальним компонентом може бути високий вміст нітратів в раціоні.

"Дослідження показали, що екстракт червоного буряка має захисну дію на різні лінії ракових клітин, таких як простата і груди, печінка, легені, стравохід і шкіра.

"Ці ефекти буряка (соку) зазвичай приписують бетаніну, головному компоненту бетаціаніну, який має сильну антиоксидантну активність і особливо високий в екстрактах бета-лана, отриманих з культур волосистих коренів червоного буряка.

"Буряк може являти собою особливо безпечне джерело харчових нітратів, здатний знизити, а не підвищити ризик раку. Дійсно, буряковий сік отримав широке визнання в якості альтернативного ліки для хворих на рак.

"Однак механізми вимагають подальшого уточнення".

Інші дослідження показали, що збільшення оксиду азоту за рахунок споживання продуктів, багатих нітратами, таких як буряковий сік, представляє терапевтичну можливість для зниження серцево-судинних, метаболічних і когнітивних порушень, які зазвичай спостерігаються з віком.

Буряковий сік також допомагає з мікробіомом і покращує показники здоров'я серця і мозку.

Наявність дисбактеріозу порожнини рота або низької кількості цих нітратредуцирующих бактерій з великою кількістю нездорових бактерій зменшить кількість доступного оксиду азоту для тіла, щоб поліпшити кровотік.

Інші ключові дієтичні поради

Вкрай важливо їсти менше насичених жирів, цукру і солі.

"Занадто багато насичених жирів може збільшити кількість холестерину в крові, що збільшує ризик розвитку серцевих захворювань", - попереджає NHS.

Насичені жири-це жир, що міститься у вершковому маслі, салі, топленому маслі, жирному м'ясі і сирі.

Дієта з високим вмістом насичених жирів пов'язана з підвищеним рівнем холестерину ЛПНЩ, зазвичай званого" поганим " холестерином.

Це воскоподібна речовина, яка може закупорювати артерії, підвищуючи ризик серцевих захворювань.

"Вживання занадто великої кількості солі може підвищити кров'яний тиск, що збільшує ризик серцевих захворювань або інсульту", - додає Національна служба охорони здоров'я.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Як жити довше: цей сік знижує ризик раку, покращує роботу мозку і подовжує життя». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Гороскоп на 27 вересня для всіх знаків Зодіаку: витівки недругів, збитки і романтичне захопленняГороскоп на 27 вересня для всіх знаків Зодіаку: витівки недругів, збитки і романтичне захоплення "Мама стогнала, а я ридала": Полякова, яка пережила дитячу травму, вилила душу Єфросиніній"Мама стогнала, а я ридала": Полякова, яка пережила дитячу травму, вилила душу Єфросиніній Магнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоударМагнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоудар Усик створив сенсацію і відібрав чемпіонські пояси у ДжошуаУсик створив сенсацію і відібрав чемпіонські пояси у Джошуа Деменція: "непомітні" симптоми, які можуть проявитися за 18 років до постановки діагнозу - дослідженняДеменція: "непомітні" симптоми, які можуть проявитися за 18 років до постановки діагнозу - дослідження

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти