Які продукти потрібно прибрати з раціону назавжди: поради нутриціолога

Часто продукти приваблюють цікавими приставками на кшталт "Без ГМО", "фітнес" та ін., але це лише маркетинговий хід.

продуті, магазин, супермаркет, ціни на продукти
Приберіть це з раціону: нутриціолог назвала 3 шкідливих продукту / ua.depositphotos.com

У кожної людини свій, унікальний обмін речовин. Хтось може цілими днями харчуватися картоплею з салом і не товстіти. Інші набирають зайву вагу від одного виду запашної випічки. Проте існують продукти, від яких варто відмовитися всім.

Їх вживання – не питання ідеальної фігури, а питання здоров'я. Що з ними не так і, як без них жити, розповідає спортивний дієтолог, нутриціолог, персональний тренер, автор проєктів зі зниження ваги Світлана Нікітчук.

Які продукти прибрати з раціону

  • Соняшникова олія

На цьому популярному продукті часто можна побачити різні написи: "Без ГМО", "Без глютену" й т.д.

А вже фраза "багатий Омега-6" переконує купити. Але соняшникова олія ніколи не буде містити ГМО, глютен і холестерин, тому що цих речовин там просто не може бути. Омега-6 – це не перевага, а саме недолік цього продукту. Адже її в нашому раціоні надлишок, та й ця речовина синтезується в нашому організмі. А ось надлишок цієї речовини призведе до системного запалення в організмі,– розповіла нутриціологиня.

  • Цукрозамінники (синтетичні і натуральні) і стевія

Клінічні дослідження показують, що будь-які цукрозамінники підвищують інсулін. Велике споживання цих речовин, так само як і цукор, призведе до діабету.

Реклама
масло
Соняшникова олія-продукт, який люблять розхвалювати маркетологи / Фото Reuters
  • Гранола

Світлана Нікітчук зауважила, що цукрозамінники підвищують інсулін. Тому їх регулярне споживання може призвести до діабету, як і звичайний цукор.

Зокрема метаболізм фруктози дорівнює метаболізму алкоголю. Метаболізуючись в печінці, фруктоза моментально перетворюється в жир, яким починають заміщатися клітини печінки.

читайте такожНутриціолог дала поради, як вибирати тільки корисні продукти в магазині

Раніше Світлана Фус, професійний дієтолог з вищою медичною освітою та з досвідом роботи більше ніж 15 років, назвала спосіб схуднення без виснажливих дієт і шкоди для здоров'я.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Які продукти потрібно прибрати з раціону назавжди: поради нутриціолога». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Зірка серіалу Моя улюблена Страшко: "Мені дарували і квартири, і машини, але я від них відмовлялася"Зірка серіалу Моя улюблена Страшко: "Мені дарували і квартири, і машини, але я від них відмовлялася" Стрілянина в Пермі: кількість жертв зросла, з'явилося фото вбивціСтрілянина в Пермі: кількість жертв зросла, з'явилося фото вбивці Що не можна робити на Михайлове чудо 19 вересня: прикмети і заборониЩо не можна робити на Михайлове чудо 19 вересня: прикмети і заборони Стрілянина в університеті в Пермі: ЗМІ повідомили про долю нападникаСтрілянина в університеті в Пермі: ЗМІ повідомили про долю нападника П'ять способів збільшити тривалість життя, не витрачаючи ні копійки: головна порада лікаряП'ять способів збільшити тривалість життя, не витрачаючи ні копійки: головна порада лікаря

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти