Які продукти допоможуть позбутися авітамінозу і зміцнити імунітет

Є певний список продуктів, регулярне вживання якого допоможе людині впоратися з авітамінозом і зацементувати власний імунітет.

Вітамін
Якими продуктами можна прибрати авітаміноз і зміцнити імунітет / Flickr / Merna Khlqa

Брак вітамінів значною мірою послаблює імунну систему організму і робить людину дуже вразливою перед хворобами. Портал GreenPost зібрав перелік вітамінів, які роблять імунітет набагато міцніше звичайного.

Вітамін A допомагає підтримувати нормальний стан шкіри, покращує зір і захищає організм від інфекцій дихальних шляхів і травного тракту. Кращими джерелами вітаміну А є продукти тваринного походження - риб'ячий жир, ікра, молоко, сметана, яєчний жовток. Також цього вітаміну багато в моркві, гарбузі, персиках і дині.

Вітамін С захищає від бактеріальних і вірусних інфекцій, покращує доставлення кисню до клітин, сприяє швидкому очищенню організму від шкідливих речовин. Основні джерела вітаміну С-фрукти й овочі (шипшина, обліпиха, зелень петрушки, кріп, шпинат, помідори, картопля, а також цитрусові).

Вітамін D здатний в окремих випадках допомогти з депресією і безсонням. Активно синтезується в шкірі під дією сонячних променів, тому восени і взимку організм виробляє його в недостатній кількості. Заповнювати вітамін D з їжі можна, якщо вживати яєчні жовтки, вершкове масло, рибу і молоко.

читайте такожКомаровський перерахував вітаміни, які дуже важливі для здоров'я

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

  • Відомий лікар-педіатр Євген Комаровський назвав активний спосіб життя єдиним способом зміцнення імунітету.
  • За словами лікаря, немає жодного фармакологічного засобу, який міг би підвищити імунітет.​
Зараз ви переглядаєте новину «Які продукти допоможуть позбутися авітамінозу і зміцнити імунітет». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
З'явилася нова інформація про "лавсторі" Дана Балана і Тіни КарольЗ'явилася нова інформація про "лавсторі" Дана Балана і Тіни Кароль Як уберегти мозок від активного старіння клітин - вчені назвали способиЯк уберегти мозок від активного старіння клітин - вчені назвали способи Радониця в 2021 році: якого числа і що робитиРадониця в 2021 році: якого числа і що робити Танки на Київ: астролог назвав місяць можливого нападу ПутінаТанки на Київ: астролог назвав місяць можливого нападу Путіна "Зараз поллється": у Волочкової "чебурек" з'їв труси у відповідальний момент"Зараз поллється": у Волочкової "чебурек" з'їв труси у відповідальний момент

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти