Людям з ожирінням медики та дієтологи часто рекомендують дробове харчування – 5-6 прийняття їжі в день невеликими порціями. Однак цей метод загрожує проблемами з організмом.
До такого висновку прийшли вчені з Університету Ковентрі (Великобританія). Вони стверджують, що вищевказаний метод боротьби із зайвими кілограмами не тільки ніяк не впливає на швидкість метаболізму і зниження маси тіла, але і реально завдає відчутної шкоди здоров'ю.
Вчені прийшли до висновку, що для схуднення ключове значення має тільки загальна калорійність добового раціону, а не кількість прийняття їжі. У дослідженні брали участь 24 жінки, частина з яких мали нормальну вагу, а частина – страждали ожирінням. Випадковим чином їх розділили на дві групи, в одній з яких випробовувані їли п'ять разів на день, в іншій – тільки два, проте загальна кількість калорій, споживане кожною жінкою за добу, було однаковим. Вчені також щодня відстежували кількість енергії, яка витрачається кожною з учасниць випробування.
Дослідники встановили - частота і кількість приймання їжі не роблять ніякого впливу на те, скільки калорій спалить організм на добу. Крім того, витрата енергоресурсів був приблизно однаковим і у тих жінок, які їли часто маленькими порціями, і у тих, хто харчувався рідко і багато (причому незалежно від того, було у них ожиріння чи ні).
читайте такожСхуднення після 40: дієтолог назвала 5 тактик
Як схуднути -що було раніше:
- Російські дослідники розробили спеціальну дієту на гречаній крупі. Вона здатна підвищити в організмі ссавців рівень сіртуїну - 1 (SIRT1) - він же "білок довголіття".
- Об'єднаний колектив дослідників з декількох держав планети закінчив проєкт і встановив чіткий ген, зміна рівня якого в тілі дозволяє людям не набирати зайву вагу (без обмежень в їжі).
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
