Кардіолог розповів, скільки годин треба спати, аби уникнути проблем із серцем

Кардіолог Єрем Єгіазаріан вважає, що важливо отримувати від 7 до 8 годин безперервного сну щоночі, пише видання Вести.

Якщо людина не спить потрібну кількість годин ночами, у нього починаються наступні проблеми:

• організм не відновиться
• серцебиття і частота дихання сповільнюються,
• кров'яний тиск падає.

Всякий раз, коли ви прокидаєтеся вночі, кожен із цих показників швидко набирає обертів, збільшуючи навантаження на серце.

Порушення сну може викликати проблеми з серцем.

Часте підвищення артеріального тиску протягом неспокійної ночі може привести до підвищення артеріального тиску в денний час. У вас можуть бути зміни в кровоносних судинах.

Доктор Егіазаріанс також називає ендотеліальну дисфункцію як побічний ефект поганого сну. Це відбувається, коли оболонка кровоносних судин вашого серця не справляється зі своєю роботою, і вони звужуються.

читайте такожВчені розповіли, що може поліпшити негативні наслідки поганого сну для здоров'я

Здоров'я-про що раніше повідомляв Главред:

Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.

Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.

Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи​, перед сном категорично не варто читати новини.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред