Кардіолог розповів, які продукти зміцнюють серце

Відомий кардіолог Юрій Кремньов в деталях повідав, вживання яких саме продуктів дасть можливість зміцнити серцево-судинну систему.

Серце
Кардіолог розповів, які продукти зміцнюють серце / petra oximoxi / Flickr

Відомий кардіолог Юрій Кремньов розповів які саме продукти варто включити в свій раціон для здоров'я серцево-судинної системи. Про це повідомляє портал RT.

Лікар підкреслив, що для судин і серця корисні морепродукти і в цілому середземноморська дієта. Але крім риби, треба вживати оливкову олію і зелень, пояснив Кремньов.

Але при цьому, на думку кардіолога, варто обмежити споживання креветок, осетра і ікри, оскільки вони багаті холестерином.

Також, заявив Кремньов, до таких продуктів відносяться свинина, жирні сорти молока, сметани і сиру.

"Це і вершкове масло, яйця. Якщо взяти яйце, то в одному жовтку дві добові норми холестерину (200 міліграм). Якщо з'їсти яєчню з трьох яєць, поглинається тижнева норма холестерину, але ж ще будуть інші продукти. Також сир містить багато холестерину", - зазначив експерт.

Крім того, Кремньов додав, що важлива фізична активність, а саме аеробні навантаження.

"Це не короткочасний підйом важких предметів, силові вправи, а швидка ходьба, може бути, біг підтюпцем, плавання. Тобто ті ж прогулянки, але якісь ділянки (по три-п'ять хвилин) треба йти прискореним кроком, щоб було навантаження на серце, на легені, щоб ці органи тренувалися", - уклав він

читайте також"Серцева Їжа": які продукти допомагають серцю, а які вбивають

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

Зараз ви переглядаєте новину «Кардіолог розповів, які продукти зміцнюють серце». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Роман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниціРоман на проекті: учасник Голосу зізнався у коханні суперниці Чотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не такЧотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не так Менструація визначає тривалість життя: як дізнатися своюМенструація визначає тривалість життя: як дізнатися свою Путін відповів Зеленському і покликав до МосквиПутін відповів Зеленському і покликав до Москви Гороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просуванняГороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просування

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти