Відомий кардіолог Юрій Кремньов розповів які саме продукти варто включити в свій раціон для здоров'я серцево-судинної системи. Про це повідомляє портал RT.
Лікар підкреслив, що для судин і серця корисні морепродукти і в цілому середземноморська дієта. Але крім риби, треба вживати оливкову олію і зелень, пояснив Кремньов.
Але при цьому, на думку кардіолога, варто обмежити споживання креветок, осетра і ікри, оскільки вони багаті холестерином.
Також, заявив Кремньов, до таких продуктів відносяться свинина, жирні сорти молока, сметани і сиру.
"Це і вершкове масло, яйця. Якщо взяти яйце, то в одному жовтку дві добові норми холестерину (200 міліграм). Якщо з'їсти яєчню з трьох яєць, поглинається тижнева норма холестерину, але ж ще будуть інші продукти. Також сир містить багато холестерину", - зазначив експерт.
Крім того, Кремньов додав, що важлива фізична активність, а саме аеробні навантаження.
"Це не короткочасний підйом важких предметів, силові вправи, а швидка ходьба, може бути, біг підтюпцем, плавання. Тобто ті ж прогулянки, але якісь ділянки (по три-п'ять хвилин) треба йти прискореним кроком, щоб було навантаження на серце, на легені, щоб ці органи тренувалися", - уклав він
читайте також"Серцева Їжа": які продукти допомагають серцю, а які вбивають
Нагадаємо, раніше повідомлялося:
- Західні ЗМІ писали, що захворювання ясен здатне спровокувати серцеві захворювання, оскільки скупчення "поганих" бактерій у роті може потрапити в кровотік.
- А незвичайний – кислий - присмак у роті може бути симптомом інфаркту.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
