Народження дитини - велике навантаження на тіло, особливо якщо у вас був кесарів розтин. Вам знадобиться більше часу для відновлення, ніж після звичайних вагінальних пологів.
Главред наводить 4 способи, які допоможуть прискорити відновлення.
Відновлення після кесаревого
1. Більше відпочинку
Кесарів розтин є операцією. Як і після будь-якого втручання, тілу потрібен час, щоб одужати після неї. Залишайтеся в лікарні протягом трьох-чотирьох днів після пологів (довше, якщо є ускладнення), і дайте своєму тілу до шести тижнів, щоб повністю одужати.
Намагайтеся спати, коли ваша дитина спить. Попросіть друзів і родичів допомогти із заміною підгузків і роботою по дому, щоб ви могли прилягти по можливості. Навіть кілька хвилин відпочинку протягом дня можуть допомогти у відновленні.
2. Менше рухів
Будьте особливо обережні при пересуванні під час відновлення. Намагайтеся не підійматися і не спускатися по сходах стільки, скільки зможете. Тримайте все, що вам потрібно, наприклад, змінні підгузки і продукти харчування, поруч із собою, щоб вам не доводилося вставати дуже часто.
Не піднімайте нічого важче вашої дитини. Попросіть допомоги у вашого чоловіка або друга або члена сім'ї.
Всякий раз, коли вам потрібно чхати або кашляти, тримайте живіт, щоб захистити місце розрізу.
Вам може знадобитися до восьми тижнів, щоб повернутися до звичайного життя. Запитайте свого лікаря, коли можна займатися фізичними вправами, повертатися до роботи і водити машину. Також відкладіть заняття сексом, поки ваш лікар не дасть вам зелене світло.
Уникайте фізичних вправ, але робіть помірні прогулянки як можна частіше. Рух допоможе вашому тілу запобігти закрепам і згусткам крові. Крім того, прогулянки - відмінний спосіб ознайомити малюка зі світом.
Так само, як ви піклуєтеся про своє фізичне здоров'я, не забувайте про свій емоційний стан. Народження дитини може викликати почуття, яких ви не чекали. Якщо ви відчуваєте себе виснаженою, сумною чи розчарованою, не ігноруйте це. Поговоріть про свої емоції з другом, партнером, лікарем або консультантом.
3. Менше болю
Запитайте свого лікаря, які знеболюючі препарати ви можете приймати, особливо якщо годуєте грудьми.
В залежності від рівня вашого дискомфорту, лікар може призначити знеболюючі або порадити вам прийняти безрецептурні знеболюючі препарати.
На додаток до знеболюючих ліків ви можете використовувати електрогрілку для зняття дискомфорту на місці операції.
4. Правильне харчування
Хороше харчування так само важливо в перші місяці після пологів, як і під час вагітності.
Якщо ви годуєте грудьми, ви як і раніше є основним джерелом харчування вашої дитини. Вживання в їжу різноманітних продуктів збереже здоров'я вашої дитини і допоможе вам стати сильнішою.
Дослідження показують, що вживання овочів під час грудного вигодовування надає грудному молока аромати, які збільшують смакове задоволення ваших дітей.
Крім того, пийте багато рідини, особливо води. Вам потрібні додаткові рідини, щоб збільшити запаси грудного молока і уникнути запорів.
Коли дзвонити лікарю
Болючий шов, кровотеча, виділення після кесаревого розтину - це нормально.
Але такі симптоми вимагають звернення до лікаря, оскільки вони можуть сигналізувати про інфекції:
- почервоніння, припухлість або гній з області розрізу
- біль
- температура більше 38°C
- смердючі виділення з піхви
- сильне вагінальна кровотеча
- почервоніння або припухлість в нозі
- утруднення дихання
- біль у грудях
Крім того, зателефонуйте своєму лікарю, якщо вам сумно і ваш настрій ніколи не піднімається, особливо якщо у вас є думки про те, щоб заподіяти біль дитині.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
