Комаровський перерахував вітаміни, які дуже важливі для здоров'я

Відомий український лікар-педіатр Євген Комаровський назвав 12 головних вітамін, необхідних для здоров'я і нормального функціонування людського організму.

На своїй сторінці в Instagram доктор Євген Комаровський опублікував таблицю, в якій детально вказані вітаміни і продукти, в яких варто шукати корисні мікроелементи. Ці продукти потрібно обов'язково включити до свого меню.

12 головних вітамінів для здоров'я:

• А-помідори, морква, апельсини, гарбуз, шпинат;
• В1-яйця, насіння соняшнику, горох, кукурудза, червона квасоля;
• В2-шпинат, сир, риба, зелена квасоля, гриби, мигдаль;
• В3-болгарський перець, риба, арахіс, авокадо, свинина, Яловичина;
• В5-авокадо, гриби, молоко, печінка, куряче філе;
• В6-риба, квасоля, банани, насіння соняшнику;
• В9-брокколі, квасоля, полуниця, апельсин, горох, авокадо;
• В12-сир, яйце, молоко, м'ясо;
• С-апельсини, виноград, кавун, полуниця, грейпфрут;
• D-гриби, риба, яйця, цибуля, сир;
• E-брокколі, ківі, арахіс, шпинат, рослинна олія, горіхи;
• K-Пекінська капуста, петрушка, шпинат, цвітна капуста, брокколі.

Заяви Комаровського - про що раніше повідомлялося:

• Доктор Євген Комаровський розвінчав міф щодо прийому антибіотиків.
• Лікар повідомив, що антибіотики, призначені для дітей першого року життя, мають мінімум побічних ефектів, тому разом з ними не потрібно приймати додаткові ліки, які нібито захистять імунітет, печінку і кишківник.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред