Хто точно не захворіє на рак простати: вчені дали відповідь

Ризик розвитку раку простати прогресивно збільшується з віком.

Лікування, рак
Ризик розвитку раку простати прогресивно збільшується з віком. / ERR

Простата, орган, розташований під сечовим міхуром, який виробляє сперму. Рак простати - другий за поширеністю вид раку серед чоловіків. Приблизно у 1 з 9 чоловіків протягом життя буде діагностовано рак простати.

Ризик розвитку раку простати прогресивно збільшується з віком. Близько 60 відсотків усіх випадків раку простати діагностується у чоловіків у віці 65 років і старше. Чоловіки рідко хворіють на рак простати до 40 років.

Деякі люди не захворіють на рак простати. Незважаючи на те, що абсолютної профілактики раку простати не існує, дані свідчать про те, що дієта відіграє ключову роль, повідомляє Healthline.

1. Їжте помідори та інші червоні продукти

Помідори, кавуни та інші червоні продукти зобов'язані своїм яскравим кольором потужному антиоксиданту, званому лікопіном. Деякі недавні дослідження показують, що чоловіки, які споживають ці фрукти та продукти на основі томатів, мають менший ризик раку простати, ніж ті, хто цього не робить.

читайте такожУ кожного третього це є: нове дослідження пов'язало звичайне нездужання з раком

Однак Американський інститут досліджень раку попереджає, що дослідження, що зв'язують помідори з профілактикою раку простати, обмежені і тривають.

Дослідження, проведене в 2018 році в Іспанії, показує, що приготування помідорів полегшує засвоєння лікопіну. Чим червоніше помідор, тим краще, тому що лікопін накопичується під час дозрівання. Це означає, що бліді, куплені в магазині помідори, зібрані занадто рано, містять менше лікопіну, ніж дозрілі у виноградній лозі.

2. Визнайте силу фруктів і овочів

Поживні речовини і вітаміни, що містяться у фруктах і овочах, можуть знизити ризик захворювання раком простати. Зелені овочі містять сполуки, які допомагають організму розщеплювати канцерогенні речовини, що викликають рак. Багата поживними речовинами дієта також може допомогти уповільнити поширення раку.

Якщо ви будете їсти фрукти та овочі протягом дня, ви менш імовірно скористаєтеся обробленою нездоровою їжею.

3. Спробуйте соєві боби та чай

Принаймні в одному огляді контрольованих досліджень у 2014 році було встановлено, що поживна речовина, що називається ізофлавонами, знижує ризик раку простати. Ізофлавони містяться в:

  • тофу (з соєвих бобів)
  • нут
  • сочевиця
  • паростки люцерни
  • арахіс

Дослідники довгий час вивчали зв'язок між зеленим чаєм і ризиком раку простати, але результати виявилися неоднозначними. Дослідження, проведене в 2008 році "надійним джерелом", показало, що чоловіки, які п'ють зелений чай або приймають добавки з екстрактом зеленого чаю, мають більш низький ризик розвитку раку простати на пізній стадії, ніж ті, хто цього не робить.

Огляд клінічних досліджень, проведених у 2010 році, показав, що дослідження на клітинах та тваринах підтверджують зв'язок між ключовими інгредієнтами зеленого чаю та меншим ризиком раку простати. Він зазначив, що необхідні подальші клінічні випробування на людях.

4. Налийте ще одну чашку кави

Пристрасть до кави знижує ризик смертельного раку простати:

Згідно з оглядом клінічних досліджень, проведеним в 2014 році, вживання чотирьох-п'яти чашок кави щодня може знизити ваші шанси на смертельний і важкий рак простати.

Незалежно від того, скільки чашок ви п'єте в цілому, кожні три чашки кави, які ви випиваєте, можуть знизити ризик смертельного раку простати приблизно на 11 відсотків.

Це описує залежність доза-реакція між раком простати і кави. Це означає, що ефект від раку простати збільшується або зменшується в залежності від кількості випитої кави. Ці ефекти не можуть поширюватися на надійне джерело для тих, хто тільки час від часу бере чашку.

Однак високі дози кофеїну можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як нерегулярне серцебиття і судоми. Клініка Майо застерігає від вживання більше 400 міліграмів кофеїну в день, що еквівалентно чотирьом чашкам звареної кави.

Спосіб приготування кави також може мати значення. У дослідженні 2015 року, проведеному в Норвегії, розглядалася кава, зварена з використанням фільтра, і зварена Кава, в якому такий фільтр не використовується. У чоловіків, які пили варену каву, ризик раку простати був нижчим, ніж у чоловіків, які пили каву, приготовану іншим способом, або взагалі не пили.

5. Робіть правильний вибір щодо жиру

У дослідженні 2014 року з надійних джерел зазначається, що між тваринними жирами і підвищеним ризиком раку простати може бути зв'язок. Крім м'яса, тваринні жири містяться в салі, маслі і сирі. По можливості замінюйте жири тваринного походження жирами рослинного походження.

Це замість цього:

  • оливкова олія замість вершкового
  • фрукти замість цукерок
  • свіжі овочі замість розфасованих продуктів
  • горіхи або насіння замість сиру

Крім того, пережарювання м'яса виробляє канцерогени, тому будьте обережні, щоб не пересмажити м'ясо.

6. Киньте палити

Палять пацієнти з раком простати з більшою ймовірністю матимуть рецидив захворювання. Курці також мають більш високий ризик смерті від раку простати.

Ще не пізно кинути. У порівнянні з нинішніми курцями, пацієнти з раком простати, які кинули палити більше 10 років, мали такий же ризик смертності, як і ті, хто ніколи не курив.

Зараз ви переглядаєте новину «Хто точно не захворіє на рак простати: вчені дали відповідь». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Захід знайшов привід не приймати Україну в НАТО і тримається за ньогоЗахід знайшов привід не приймати Україну в НАТО і тримається за нього Жириновський висунув Україні ультиматум через Крим і пригрозив відплатоюЖириновський висунув Україні ультиматум через Крим і пригрозив відплатою Локдаун у Києві продовжать: лікарка спрогнозувала, до якого числаЛокдаун у Києві продовжать: лікарка спрогнозувала, до якого числа РФ загрожують нові санкції: у США і Франції поставили умову МосквіРФ загрожують нові санкції: у США і Франції поставили умову Москві У Кремлі є три сценарії вторгнення в Україну: коли Путін розкриє картиУ Кремлі є три сценарії вторгнення в Україну: коли Путін розкриє карти

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти