Медик розповіла, як потрібно справлятися зі стресом через карантин

Медик-невролог в деталях розповіла, що допоможе впоратися зі стресом через карантин, а що - ні.

Медик
Медик / Cosmo

З цілком зрозумілих причин, ледве не у переважної більшості людей в умовах коронавірусного карантину трапляється стрес.

З такою заявою в коментарі порталу Факти виступила відомий невролог, кандидат медичних наук Тетяна Майкова.

"Я б порадила всім виробити певну лінію поведінки. Насамперед, змиритися з тим, що деякі обмежувальні заходи будуть зберігатися як мінімум півроку. І якщо вони розумні, їх доведеться дотримуватися", - заявила вона.

Майкова також дала кілька рекомендацій з приводу того, що потрібно робити і чого не варто робити людям, які страждають від стресу на карантині.

"Потрібно взяти собі за правило вчасно лягати спати (не пізніше 23:00, а краще раніше) і вчасно вставати (в той час, яке було звичним до карантину, але не пізніше 8:00). Інакше ми зруйнуємо свій нормальний біологічний годинник. Треба розуміти, що імунні клітини виробляються під час сну тільки вночі, а не вдень. Слід відмовитися від будь-яких стимуляторів — алкоголю, кофеїну", - підсумувала вона.

Нагадаємо, раніше Святослав Протас (головний санітарний лікар України) у деталях розповів, які саме карантинно-обмежувальні заходи (введені через пандемію коронавіруса) потрібно буде знімати у країні в саму останню чергу.

Зараз ви переглядаєте новину «Медик розповіла, як потрібно справлятися зі стресом через карантин». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Багато цукру: п'ять сигналів організму про те, що пора припинятиБагато цукру: п'ять сигналів організму про те, що пора припиняти "Казанський стрілець" розповів, як вижив рідних з квартири"Казанський стрілець" розповів, як вижив рідних з квартири Танки на Київ: астролог назвав місяць можливого нападу ПутінаТанки на Київ: астролог назвав місяць можливого нападу Путіна В Україну йде індійський штам. Чи настільки страшний чорт, як його малюють?В Україну йде індійський штам. Чи настільки страшний чорт, як його малюють? Гороскоп усіх знаків Зодіаку на 12 травня 2021 року: на що можна зважитисяГороскоп усіх знаків Зодіаку на 12 травня 2021 року: на що можна зважитися

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти