Морська сіль: як вона впливає на організм і що з нею робити

Ванни з морською сіллю відомі своїми терапевтичними і лікувальними властивостями, а також здатністю знімати стрес і покращувати загальний стан здоров'я.

Але перш ніж включити кран і приступити до справи, зверніть увагу на наступні поради експертів:

• види морської солі
• перевага
• кроки до прийняття ванни з морською сіллю

Що таке морська сіль?

Морська сіль-це сіль, що утворюється при випаровуванні морської води. Смак, текстура і обробка - ось що відрізняє морську сіль від кухонної солі.

За даними Американської кардіологічної асоціації, морська сіль зазвичай не обробляється або обробляється мінімально, оскільки вона надходить безпосередньо в результаті випаровування морської води.

Через мінімальну обробку морська сіль містить різні мікроелементи, такі як:

• магній
• Кальцій
• Цинк
• залізо
• Калій

Оскільки кухонна сіль використовується в рецептах і в їжі, вона піддається обробці, щоб надати їй прекрасну текстуру. Коли це відбувається, ви втрачаєте мінерали, що містяться в морській солі.

Види морської солі

На ринку є безліч видів морської солі.

Сіль Мертвого моря, яку отримують безпосередньо з Мертвого моря, буває різних зерен, в тому числі:

• нормального помелу
• грубий
• дуже груба

Деякі продукти також містять такі аромати, як:

• лаванда
• ваніль
• розмарин

Тільки справжня сіль Мертвого моря найвищої якості, яка, природно, багата:

• магній
• Кальцій
• калем

За даними Westlab, Місце походження морської солі може мати значення з точки зору переваг, які вона надає.

Наприклад, вважається, що сіль Мертвого моря має вищу якість і найкраще підходить для терапевтичного використання, наприклад:

• розслаблення
• ослаблення болю в м'язах
• полегшення певних станів шкіри

Звичайна морська сіль з океанської води найчастіше використовується в кулінарії.

Переваги ванни з морською сіллю

Якщо ви шукаєте спосіб зняти стрес, розслабити хворі м'язи і лікувати роздратовану шкіру, можливо, Вам варто прийняти ванну з морською сіллю.

Хоча в цілому ванна-це хороший спосіб побалувати себе після важкого дня, вважається, що додавання морської солі також робить позитивний вплив на вашу шкіру, м'язи і суглоби.

Корисний при ревматичних захворюваннях

Згідно з систематичним оглядом, опублікованим в журналі Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванни з морською сіллю виявилися корисними при лікуванні ревматичних захворювань, в тому числі:

• ревматоїдний артрит
• псоріатичний артрит
• анкілозуючий спондилоартрит
• колінний остеоартрит

Добре для шкіри

Ваша шкіра, яка є найбільшим органом вашого тіла, також подякує Вам за те, що ви прийняли ванну з морською сіллю.

"Сертифіковані дерматологи рекомендують ванни з морською сіллю для пацієнтів з псоріазом, екземою та іншими станами сухої шкіри", - пояснює доктор Сапна Палеп, сертифікований дерматолог з Spring Street Dermatology.

Це не дивно, особливо якщо врахувати, що ванни з морською сіллю можуть допомогти заспокоїти симптоми певних захворювань шкіри.

"Соляні ванни можуть допомогти видалити лусочки і зменшити неприємний свербіж, викликаний псоріазом", - пояснює сертифікований дерматопатолог доктор Гретхен Фрілінг.

Вона також зазначає, що морські солі можуть допомогти людям, що страждають акне і атопічний дерматит.

Знімає біль у м'язах стимулює кровообіг

Кажуть, що інші переваги прийняття ванни з морською сіллю включають:

• стимулюючий кровообіг
• ослаблення м'язових судом
• допомагає зменшити скутість в суглобах
• заспокоює хворі, перевантажені ноги і ступні

Як приймати ванну з морською сіллю

Приймаючи ванну з морською сіллю для розслаблення, косметолог Холлі Катлер рекомендує наступні кроки:

Додайте 1/4 склянки морської солі в ванну стандартного розміру, наповнену для вашого комфорту.

Прагніть до того, щоб температура води була на два градуси вище температури вашого тіла, щоб відчути цілющі властивості ванни з морською сіллю.

Полежіть у ванні від 15 до 20 хвилин або на бажаний час.

Коли ви закінчите приймати ванну, висушіть її і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Якщо 1/4 чашки недостатньо, залежно від розміру тіла і стану шкіри здоровий дорослий може додати до 2 чашок морської солі в теплу воду у ванні стандартного розміру.

Як зробити відлущуючий скраб з морською сіллю

Хоча рецепти змінюються залежно від потреб людей, Фрілінг каже, що сольовий скраб може включати:

• морську сіль
• ефірні олії
• кокосове масло
• мед
• вівса

"Відлущування, пропоноване скрабом для шкіри з дрібнозернистими мінералами, може допомогти очистити омертвілу шкіру і прискорити оновлення клітин, воно може допомогти детоксикації тіла і очистити пори, а також зробити шкіру гладкою на дотик", - додає вона.

Скраб з морською сіллю відлущує мертві клітини шкіри, що дозволяє новим клітинам регенеруватися. Вони також збільшують природний потік кровообігу.

Чи безпечна морська сіль для всіх?

Тепла вода і морська сіль зазвичай безпечні для більшості людей. Проте, перед тим, як прийняти ванну, слід дотримуватися деяких запобіжних заходів.

Якщо ви приймаєте ванну з морською сіллю і у вас алергічна реакція, така як висип або кропив'янка, або у вас шкірна інфекція, лікарі радять уникати використання морської солі у ванні. Також не слід приймати ванну з морською сіллю, якщо у вас відкрита рана.

Вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як спробувати ванну з морською сіллю, якщо у вас є шкірне захворювання, таке як псоріаз, вугри або атопічний дерматит.

Це особливо важливо, якщо стан важкий або хронічний. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, який скраб найкраще підходить для вашого стану шкіри.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред