На роботі посидів - на діабет захворів: учені заявили про нову небезпеку для офісних працівників

Учені попередили про шкоду сидячої роботи і розповіли, як її уникнути.

1629542209-2221.jpg
Багатогодинне сидіння є небезпечним, кажуть учені / ua.depositphotos.com

Людям, яким на роботі доводиться довгий час сидіти, потрібно підійматися зі стільця кожні 30 хвилин і робити фізичні вправи. Про це заявили шведські вчені та пояснили: такі нехитрі дії покращують загальний стан здоров'я і нормалізують рівень цукру в крові.

Справа в тому, що активний спосіб життя позитивно позначається на метаболізмі. А ось кожна година, проведена в положенні сидячи або лежачи, збільшує ризик метаболічного синдрому і діабету другого типу, передає Today UK News з посиланням на професора з Каролінського інституту Еріка Наслунда.

"Кожна калорія, яку ви не витрачаєте через те, що сидите весь день, - це калорія, яку ви не спалюєте, м'язи, які ви не використовуєте, кровообіг, який не задіюється", - зазначив терапевт з лікарні Ленокс Хілл в Нью-Йорку, додавши, що сидіння - це нове куріння.

Учені провели дослідження, в рамках якого впродовж трьох тижнів вони спостерігали за 16 людьми із зайвою вагою, які вели малорухливий спосіб життя або мали сидячу роботу. Впродовж 10 годин щопівгодини учасники дослідження вставали та займалися активністю протягом трьох хвилин - ходили по кімнаті або підіймалися по сходах. В результаті у людей покращився кровотік.

Таким чином, щоби поліпшити стан здоров'я, необхідно робити фізичні вправи щонайменше по 20 хвилин тричі на тиждень, а на сидячій роботі регулярно вставати і рухатися.

Як повідомляв Главред, учені розповіли про небезпеку для тіла через роботу за змінами і недосип.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «На роботі посидів - на діабет захворів: учені заявили про нову небезпеку для офісних працівників». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Прикмети на Різдво Пресвятої Богородиці 21 вересня: що не можна робитиПрикмети на Різдво Пресвятої Богородиці 21 вересня: що не можна робити Гороскоп на 19 вересня для всіх знаків Зодіаку: фінансові труднощі або приємний сюрпризГороскоп на 19 вересня для всіх знаків Зодіаку: фінансові труднощі або приємний сюрприз "Переплутала туризм з еміграцією": сестра Сенцова облаяла Україну і "пакує валізи""Переплутала туризм з еміграцією": сестра Сенцова облаяла Україну і "пакує валізи" "Платити не буду": суд відправив Балашова до СІЗО із заставою майже в 10 мільйонів гривень"Платити не буду": суд відправив Балашова до СІЗО із заставою майже в 10 мільйонів гривень "Це - сюрприз": у Пентагоні стурбовані військовою міццю Росії"Це - сюрприз": у Пентагоні стурбовані військовою міццю Росії

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти